بحس بالوحدة في غالب الأوقات رغم أن بستمتع في بعض الأحيان بوحدتي بس في نفس الوقت ببقى عاوزه اتكلم مع حد يكون فاهمني و بيستمتع بالكلام معايا و الوحده بدأت تأثر على تصرفاتي يعني مثلا بفضل اتكلم مع صديقاتي الي مش عاوزين يتكلموا معايا كتير أو مشغولين و بفضل اقولهم لما تفضوا كلموني و بحس اني بزعجهم و كمان لما بقابل أصحابي في الحصص أو في المدرسه بفضل اتكلم كتير معاهم و بيقولوا اني رغاية جدا و كمان انا في البيت بفضل قاعده في غرفتي لوحدي دايما و كان زمان الشيء ده بيخليني مبسوطه بس دلوقت بقيت بخرج و اقعد مع اهلي و هم مستغربين مني و كمان بيتجاهلوني و كمان لما بخرج عندهم بفضل واقفه من غير ما اتكلم لان مش عارفه اقول ايه و بتحجج إني عاوزه حاجه معينه منهم علشان ميقولوش انها وحيده أو كده ، كمان بقيت بنام أغلب وقتي و بتكلم مع نفسي كتير و بقيت بتخيل محادثات خيالية مع أشخاص خياليين اعمل ايه؟ أو ايه الحل لمشكلتي دي؟ و آسفه على كلامي الكتير ده
فهماكي كويس .. اوقات فعلا تكوني محتاجة انك تقعدي لوحدك وبتبقى مبسوطة، واوقات تانية بتزهقي وبتملي وبتبقى عايزة ناس حواليكي، وده طبيعي ... المهم انك محتاجة فعلا انك تغيري شوية من نمط حياتك. ممكن تنزلي تطوع .. منه هتكوني علاقات جديدة، ومنه هتعملي خير، وكمان هتتعلمي حاجات مختلفة. وممكن تروحي الجيم، او تلعبي رايضة نفسك تلعبيها ... ممكن تعملي نشاطات كتير بس حاولي اخرجي من الكومفورت زون بتاعتك.
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
أهلاً بك، عزيزتي. فهمت مشاعرك وأستطيع أن أساعدك. الشعور بالوحدة من الأشياء الشائعة في الفترات التي نحتاج فيها للابتعاد عن الضجيج والتمتع بوقتنا لوحدنا، ولكن تأثيره يختلف من شخص لآخر. بما أن الوحدة بدأت تؤثر على حياتك بشكلٍ سلبي، فمن الضروري العمل على تغيير ذلك. أولاً، حاولي البحث عن هوايات جديدة يمكن أن تستمتعي بها وتتعرفي على أشخاص جدد في نفس الوقت. مثلاً، إن كنتِ تحبين الرسم أو الكتابة أو السباحة وما إلى ذلك، فجربي الانضمام إلى نادي أو جمعية تشاركين فيها نفس الاهتمامات. ستساعدك هذه الخطوة على الخروج من غرفتك والتقدم بخطوات صغيرة باتجاه النشاط والتواصل مع الآخرين. ثانياً، قد تحتاجين إلى المراجعة والتأمل في أنماط التفكير الخاصة بك. هل تتحدثين مع نفسك بسلبية؟ هل تعقدين نفسك بالأفكار السلبية؟ حاولي أيضًا تحديد الأشخاص المهمين في حياتك والتواصل معهم بانتظام، ولا تشعري بالحرج في إخبارهم بأنّك تشعرين بالوحدة وترغبين في الحديث مع شخص ما لتخفيف هذا الشعور. أخيرًا، جرّبي ممارسة الرياضة بانتظام أو تخصيص وقت من يومك لتناول الطعام بطريقةٍ صحية، إذ أن النمط الصحي للحياة يؤثر على حالتك النفسية بشكلٍ إيجابي. لا تترددي في البحث عن المساعدة من المختصين إذا شعرتي بالضيق وعدم القدرة على مواجهة المشاعر والأفكار السلبية. باستشارة معالج نفسي، ستتمكني من أن تكوني أكثر صحة وأقوى في الحياة. كما أنني هنا دائمًا إذا ما احتجتي للحديث أو الاستماع.
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
بتتفرجي ع انمي او انميشن؟ بتسمعي ميتل او باندس غربيه؟ او كورية؟
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
اقولك حل بسيط انا عملته بدأت اذود معلومات عن أي حاجة مفيدة الاكل الجيم السياسة معلومات مجهولة البحار و سعتها كله هيقولك الكلام معاكي حلو اصل الكلام عن المعرفة بيخلي الشخص اللي قدامك حاسس انك شخص مثقف و مخك كبير عمره ما يزهق من الكلام معاك و اوعي تتكلمي في كلام فاضي الا مع اقرب المقربين
تم النشر السبت، ٢٢ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا