السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي ٢٢ سنه و ب تهتهه ف الكلام بقالي كذا سنه ع الوضع ده معرفش جاتلي منين معني عندي ثقه الحمدلله بس فجأه كده لقيتها جاتلي بتوتر كتير بسببها و خليتني فعلا طول الوقت قاعده ساكته و مخنوقه و ف نفس الوقت عايزه اعالج نفسي بنفسي مش عايزه اروح عند دكتور او اخصائي حد يعرف يساعدني او حد كان زي وضعي يعرف يفيدني لاني تعبت بسببها جداا
اكيد فيه سبب هو اللي وصلك لكده .. ايه اللي حصل من كذا سنة او ايه اللي حصل من قبل التأتأة ديه ما تيجي؟
تم النشر الأحد، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٣
ما هو لازم تعرفى هى بدأت بسبب ايه عشان تعالجيها حتى مع نفسك
تم النشر الأحد، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٣
من المهم أن تفهم أن التهتهة ليست علامة على ضعف الذكاء أو القدرات. إنها ببساطة اضطراب في النطق يمكن علاجه. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع التهتهة: تحدث ببطء ووضوح. خذ وقتك في نطق الكلمات، ولا تضغط على نفسك. تجنب التحدث عندما تكون متوترًا أو متحمسًا. إذا كنت تشعر بالتوتر، فقد يكون من الصعب عليك التحدث بطلاقة. ابحث عن الأنشطة التي تساعدك على التحدث بطلاقة. يمكن أن يساعدك التحدث إلى نفسك في التعود على صوتك وتحسين طلاقتك. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع التهتهة بنفسك: لا تحاول قول الكثير في وقت واحد. انظر إلى الشخص الذي تتحدث إليه. ركز على ما تقوله، وليس على كيفية نطقه. ركز على المحتوى الذي تتحدث عنه، وليس على الطريقة التي تتحدث بها. تجنب التوتر. يمكن أن يكون التوتر من العوامل المساهمة في التأتأة. حاول تجنب المواقف التي تسبب لك التوتر. إذا كنت تشعر بالتوتر، فحاول أخذ بعض الوقت للاسترخاء قبل التحدث. أتمنى أن تساعدك هذه النصائح. تذكر أن التهتهة ليست نهاية العالم. يمكنك تعلم كيفية التعامل معها والعيش حياة طبيعية وناجحة.
تم النشر الأحد، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٣
سبحان الله انا نفس التجربة بس موضوع التأتأه ظهر لما كان عندي ١٣ سنة ونا الوقت ١٨، حتى لما كنت ابقى ماشية ف الشارع وشوف حد ةابقا هسأله عن مكان وكده تلاقيني بتأتئ كتير خالص لدرجة أن البعض كان يرمقني بنظرات الاستغراب، حتى حين ما كان المعلم يطلب مني إجابة لسؤال ما، اشعر كما لو أن الإجابة تكمن بداخلي ويعجز لساني عن ترجمتها، وحينما كان يحيل ناظريه بعيداً عني ليختار طالبة غيري لتجيب، كان يمتزج شعور الإحباط والخجل و تأت الإجابة كما لو أنها كانت خجولة في البداية، استعيد رباطة جأشي ثم أطلب منه ليختارني مجدداً ليحدث معي كما حصل سلفا... لكن ظهر لي فيديو لشخص أجنبي تعرض عليه فتاة بنفس أعمارنا تلك الحالة، حتى إن سؤالها الشخص كان ممزوجا بالريبة والتأتأة، فرد عليها وسألها هل تتأتئيم حينما تتحدثين مع نفسك؟ ردت الفتاة وبكل بساطة لا، سألها مجدداً ، هل ينتابك أي شعور بالتوتر أو الريبة ثم تتأتئين نتيجة ذلك حينما تفكرين بصوت عال؟ أردفت الفتاة السؤال بالرفض، هذا مايحدث مع كلتينا، إن التأتأة تنبع وبكل بساطة من إقناع عقلك الباطن بأنك سوف تتأتئين ولن تستطيعي إكمال الحديث ، بعيداً عن العقل الباطن،سأخبرك بتجربة حدثت معي انا معتادة دائماً على الرد بأشياء خارج الصندوق غالباحين ما أتحدث ألى الكبار، لكن وفي مرة من المرات، كنت بحال جيدة، ومزاج متحسن، واتصلت بي حماة أخي فكنت أسترسل معا بالحديث وأرد بكل سلاسة، وفجأة، جائني شعور بعقلي وبصوت خافت أنه يتعجب كثيراً! من تلك الفتاة التي تتحدث بسلاسة إلى الكبار، يستحيل أن تكون أنت! سوف تتأتئين يا عزيزتي... استعمال لهذا الصوت وبالفعل ، كنت أصمت برهة وبرهة أتناول أطراف الحديث بشكل مرتبك بعض الشيء، انتاب الحماة شعوراً بالريبة ، وفي تلك اللحظة ركزت مع أصوات عقلها التي غالباً ما أعتقدها أنا، أنها تقول،مابالها؟ ماذا حدث لها؟ وهل تتصنع ذلك أم أنها لا تريد إكمال الحديث معي... وحينما أعطيت الهاتف لوالدتي لتكمل معها الحوار، جلست بغرفتي وتخيلت أنني ممسكة الهاتف وأنها مازالت على الخط، ورحت أتحدث بكل سلاسة وأجذب أطراف الحديث وكأنني كبيرة مثلها، الخلاصة، عليك ألا تستدعي للأصوات التي تكمن بعقلك، أنها غالبا وسوسة من الشيطان، حينما تستمتعين لها، سيعتقد عقلك الباطن انك تريدين التأتأة في الحديث، وسيساعدك على ذلك بسهولة العقل الباطن يعمل كما نرى أنفسنا، ولمزيد من المعلومات حول العقل الباطن ، عليك بقراءة كتاب قوة عقلك الباطن ، قد تجدينه على متجر التطبيقات بدو ن انترنت لكن تيقني أن قدرة الله غالبة، وأن العقل الباطن لا يعمل الا بمشيئة الله ، لأنني أعتقد أن مؤلف الكتاب يومنا بالعقل الباطن وكأنه إله وحاشا لله.. ومما يساعد على تخطي ذلك الشعور هو أن تزيدي الثقة بنفسك، تتحدثين كثيراً أمام المرآة وكانك تلقين خطابا، لكن لا تطيل ذلك، اعتبري ذلك جزءًا من روتينك اليومي أتمنى أن تاخذي نصائحي على محمل الجد و أن تعملي بها، اتمنى لك التوفيق دائماً ♥️✨
تم النشر السبت، ١٩ أكتوبر ٢٠٢٤
بصي انا مش اخصائي ولا حاجه انا عندي 18سنه وبقولك الحاجه اللي نفعت معايا فا احتمال تنجح معاكي واحتمال لا، بالنسبه لتنظيم النفس فا دا رد الذكاء الاصطناعي وده النظام اللي كنت ماشي بيه،... لتنظيم التنفس أثناء الكلام وتحسين ترتيب كلامك، يمكنك اتباع النصائح التالية: 1. التنفس العميق: حاول التنفس ببطء وعمق قبل البدء في الكلام. امتلئ رئتيك بالهواء واستنشقه ببطء، ثم ابدأ في الكلام بشكل هادئ ومريح. 2. التوقف لأخذ نفس: عندما تشعر بضيق التنفس أو بأنك تتنفس بسرعة، قم بالتوقف لثانية واحدة لأخذ نفس عميق قبل أن تستمر في الكلام. 3. التحكم في وتيرة الكلام: حاول أن تكون واضحًا في الكلام الذي ترغب في توصيله، وحاول أن تتحدث بوتيرة معتدلة ومنتظمة. 4. التدرب على القوة التنفسية: يمكنك العمل على تعزيز قوة التنفس من خلال ممارسة تقنيات التنفس المعروفة مثل التنفس العميق وتمرينات التنفس الشاملة. 5. التمرن على الكلام ببطء: خلال التمرين، حاول التحدث ببطء واسترخاء. قم بإعطاء كل كلمة وجملة الوقت الكافي للتشكيل بدقة. 6. مراقبة التنفس أثناء الكلام: حاول مراقبة نمط التنفس الخاص بك أثناء الكلام. قد تلاحظ أنك تتنفس بشكل أسرع عندما تشعر بالتوتر أو العصبية، في هذه الحالة قم بالتركيز على التنفس العميق والهادئ. 7. التدرب على العرض والتحدث: قم بممارسة العرض والتحدث أمام المرآة أو مع صديق قبل الظهور العلني. قم بتسجيل صوتك أثناء التمرين لمراجعته وتحسينه. مع الممارسة المستمرة والتدريب، ستتحسن تقنيات التنفس الخاصة بك وستجد صوتك أكثر وضوحًا ونطقًا.
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٣
لو المشكله بسبب التوتر اثناء الكلام فا تنظيم التنفس وترتيب الافكار اثناء الكلام هو الحل
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٣
لو المشكله لا اراديه. فا قراءة القرآن والكتب هيكون مفيد
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٣
عندي نفس المشكله و مش لاقي حل بس اعتقد بسبب صدمه حصلت لينا و احنا صغيرين
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٣
احرصي على قراءة القرآن يوميا بصوتٍ عالٍ
تم النشر الأحد، ٢٤ سبتمبر ٢٠٢٣
طب ممكن تفديني ازاي أنظم التنفس يعني فيه تدريبات معينه امشي عليها كل يوم
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا