عزيزتي، أفهم تمامًا ما تمرين به. إن الانخراط في علاقات عبر الإنترنت يمكن أن يعطي شعورًا بالراحة والانتماء، خصوصًا عندما نكون في حالة من الوحدة أو القلق. لكن من المهم أن نكون واعين لتأثير ذلك علينا وعلى حياتنا اليومية. لنبدأ بتحديد بعض الأمور الأساسية التي يمكن أن تساعدك: التوازن : حاولي أن تجدي توازنًا بين حياتك الواقعية والعلاقات الافتراضية. خصصي وقتًا للتواصل مع الأهل والأصدقاء في حياتك الحقيقية. التعبير عن مشاعرك : إذا كنت تشعرين بالضيق أو الاكتئاب، فلا تترددي في التعبير عن مشاعرك. يمكنك الكتابة في يومياتك أو التحدث إلى شخص تثقين به. التحليل الذاتي : حاولي فهم ما يجذبك في هذه العلاقات عبر الإنترنت. هل هو الشعور بالأمان؟ أم الرغبة في الهروب من الواقع؟ سيساعدك ذلك في التعرف على احتياجاتك بشكل أفضل. البحث عن الأنشطة : جربي الانخراط في أنشطة جديدة أو هوايات قد تساعدك في التعرف على أشخاص جدد وجهاً لوجه. مثل الأنشطة الاجتماعية في المجتمع أو الانضمام إلى مجموعات تتشارك في اهتماماتك. المساعدة المتخصصة : إذا استمرت مشاعرك بالحزن والقلق، فقد يكون من المفيد الحديث إلى مختص نفسي. يمكنهم مساعدتك في تجاوز هذه المشاعر وإيجاد استراتيجيات تعينك على إدارة تلك الوضعية. تذكري، لا عيب في السعي للحصول على المساعدة. والأهم من ذلك، اعتني بنفسك وابعثي برسالة لنفسك بأنك قادرة على التغلب على هذه التحديات.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا