عزيزتي، أنا آسفة جدًا لسماع ما تمرين به. يبدو أنك تعانين من ضغوط نفسية شديدة وقد أثر ذلك على حياتك بطرق عدة. من المهم أن تعرفي أنك لست وحدك، وأن مشاعرك وأفكارك صادقة. أولًا، يتعين عليك أن تحاولي التحدث مع شخص موثوق، سواء كان أحد أفراد أسرتك أو صديقتك المقربة أو معالج نفسي. الدعم من الآخرين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حالتك. ثانيًا، يمكنك البحث عن أنشطة تناسب اهتماماتك، مثل الهوايات أو الأنشطة الاجتماعية التي تجعلك تشعرين بأنك أكثر ارتباطًا بالعالم من حولك. من الجيد أيضًا أن تتعلمي كيفية تحديد أولوياتك في الدراسة بطريقة تجعلك تشعرين بالإنجاز. أخيرًا، لا تنسي أن الله سبحانه وتعالى رحيم وغفور، وتوكلي عليه في جميع أمورك. يمكنك الدعاء وطلب التوجيه والمساعدة منه. تذكري، العناية بنفسك مهمة، فلا تترددي في طلب المساعدة من مختصين للتعبير عن مشاعرك وتلقي الدعم. أنت تستحقين حياة صحية وسعيدة.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا