إجابة علي السؤال: ماضي سلبي اكتئاب

ببساطة تبدا تعمل اي حاجة جديدة ( عادة ، شغل ، تمرين ، صحاب جداد ، قرائة كتب )وتبعد عن اي حاجة بتفكرك بالماضي (صحاب سلبية ، موبايل ، جيران ، لو حد من اهلك حاول تقلل تعامل وتبقي علي قد صلة الرحم وخلاص)