اعانى من اكتئاب و حزن و يأس و تشاؤم و فاقد الرغبة فى الحياة
أخي العزيز، أشعر بما تمر به من معاناة، وأريدك أن تعرف أنك لست وحدك في هذا الشعور. الاكتئاب المزمن يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا، لكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين وضعك. ابحث عن الدعم : تحدث مع شخص تثق به، سواء كان صديقًا أو أحد أفراد العائلة. الدعم الاجتماعي يمكن أن يساعد في تخفيف مشاعر الاكتئاب. استشر متخصصًا : من المهم مراجعة طبيب نفسي أو معالج نفسي مؤهل. يمكنهم تقديم استراتيجيات ونصائح قائمة على العلم للتعامل مع الاكتئاب. حاول تحديد أسباب مشاعرك : اكتب مشاعرك ومايسبب لك الإحباط أو الحزن. في بعض الأحيان، فهم الأسباب يمكن أن يساعدك في التغلب عليها. التواصل مع الأمور الروحية : الصلاة والدعاء يمكن أن توفر لك الراحة والهدوء. حاول تقوية العلاقة بالله وطلب العون منه. تحديد الأهداف الصغيرة : حاول القيام بأشياء بسيطة لتحقيق مكاسب صغيرة في حياتك اليومية، فقد تشعر بتحسن عندما تحرز تقدمًا في أي شيء. أنت تستحق الشعور بالسعادة والاستقرار، فلا تتردد في طلب المساعدة.
تم النشر الثلاثاء، ١٩ نوفمبر ٢٠٢٤
من الجيّد انك تريد التخلص من هذا! الطريقة الوحيدة هي التقرب الى الله، الصلاة، الدعاء، الاستغفار، ابدأ الآن وستجد الفرق ان شاء الله في نفس اللحظة
تم النشر الأربعاء، ٢٠ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا