انا بخاف اتعامل مع الناس وبتوتر جدا وساعات في مواقف ابتوتر بيوصل معايا ان ايدي بترتعش ازاي احل المشكله دي
ليه بتخافي تتعاملي مع الناس؟ متوقعة ايه منهم؟ والسؤال ده شبيه جدا لسؤالك اتمنى الاجابات اللي عليه والكومنتات تفيدك https://fedni.net/q/50276045/انا-طالبه-جامعيه-عندي-١٩-سنه
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مارس ٢٠٢٣
هزود حاجة على النصايح اللى فاتت ...شكرا لاستاذة اسماء و لاحابة زكية كمان. التنفس وتنظيمه اساسي . مسألة النظر للعينين ليها حل مناسب جدا واريح كتير انك لما تبصى لحد تبصى ما بين عينيه ما بين الحاجبين او العينين ...ده هيقلل توترك وهيحسس اللى قدامك انك بصاله فى عينيه
تم النشر الأربعاء، ٢٢ مارس ٢٠٢٣
طوري نفسك بالقراءه والفيديوهات عن مهارات التواصل ولغات التواصل وأنواع الشخصيات واتمرني علي سيناريوهات مع نفسك أو حد قريب منك علي وقفتك ونظرتك وصوتك و بهداوه خطوه خطوه وكلمي نفسك بطريقه ايجابيه حبيها زي ماهي وإنه مش يشغلك الناس شيفاكي إزاي طول مانتي بتراعي ربنا اشتركي ف انشطه بتحبيها وانجحي فيها هتعملي صداقات تشبهك تشجع تتعاملي وإن محصلش تقدم هتحتاجي مختص معاكي يساعدك تتخلصي من توتر ويزيد ثقتك بنفسك
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مارس ٢٠٢٣
ايه الاعراض التانيه الي معاكي ؟ وايه الافكار الي بتيجي تزود معاكي التوتر ؟
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مارس ٢٠٢٣
أولاً، يمكنك التفكير في التدريب على المهارات الاجتماعية. يمكنك ممارسة المبادئ الأساسية للتواصل الفعال، مثل الاستماع الفعال والتحدث بوضوح والتعبير عن رؤيتك بشكل واضح. كما يمكنك المحاولة في الخروج عن نطاق الراحة الخاصة بك من خلال الذهاب للمناسبات الاجتماعية ومحاولة التحدث مع أشخاص جدد. كما يمكنك التفكير في الاستشارة مع مستشار نفسي أو معالج نفسي، الذي يمكنه مساعدتك في معالجة مشكلات التوتر الاجتماعي والقلق. يمكنهم تزويدك بالأدوات التي تحتاجها لإدارة الأفكار السلبية، وتحسين ثقتك بالنفس، وتعزيز مهارات التواصل الاجتماعي. من الأجمل أن تدرك أن هذه المشكلات شائعة ويمكن معالجتها بنجاح، والبدء في اتخاذ الخطوات الصحيحة قد يحتاج الكثير من الوقت والجهد، ولكن النتائج التي ستحققها تستحق الجهد.
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مارس ٢٠٢٣
هتفرج عليه شكرا
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مارس ٢٠٢٣
ممكن تتفرجى على الدكتور ابراهيم الفقى هيفيدك جدا
تم النشر الثلاثاء، ٢١ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا