ماما عندها ٦٠ سنة
وزنها ١٠٠ كيلو
هي مبتقدرش تمشي خالص بتمشي بصعوبه اوي بسبب خشونة الركبة
فأيه انسب طريقة اخسسها بيها مثلا او برشام حرق؟ او لو حد يعرف دكتور كويس يرشحهولي
كمان بيبقا صعب اوي امشيها علي دايت و مبتنتظمش عليه في ايه الحل؟
ممكن نظام لوكارب مع صيام متقطع هيبقى كويس جدا ... فيه دكتورة كويسة جدا اسمها وعد امين .. هي بتابع في نظام مجموعات على ابليشكن اسمه ولينس وكمان هي ليها فيديوز على اليوتيوب https://www.youtube.com/@DrWaadAminFitnessNutritionist وديه القناة وده ابليكشن ولينس https://play.google.com/store/apps/details?id=com.welnes
تم النشر الجمعة، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٣
من الأفضل استشارة طبيب متخصص في مجال التغذية والصحة العامة لتحديد أفضل طريقة لإنقاص وزن والدتك. نظرًا لعمرها وحالتها الصحية، فقد لا تكون بعض الطرق آمنة أو فعالة لها. ولكن بشكل عام، يمكن أن يساعدك اتباع النصائح التالية في إنقاص وزن والدتك: اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن النظام الغذائي الصحي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يجب أن تقلل والدتك من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المشبعة. ممارسة الرياضة بانتظام: حتى لو كانت والدتك تعاني من خشونة الركبة، فلا يزال بإمكانها ممارسة الرياضة. يمكنها البدء بأنشطة بدنية خفيفة، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تنظيم الهرمونات التي تتحكم في الشهية. إدارة الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة الوزن. يمكن لوالدتك ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل. ابحث عن دكتور تخسيس متخصص في علاج السمنة عند كبار السن. سيتمكن هذا الطبيب من تقديم خطة علاج مصممة خصيصًا لاحتياجاتها. ابدأ بتغييرات صغيرة في نظامها الغذائي. لا تحاول تغيير نظامها الغذائي بالكامل في وقت واحد. بدلاً من ذلك، ابدأ بتغييرات صغيرة وقم بزيادة الكمية تدريجياً. فيما يلي بعض النصائح لجعل الأمر أسهل على والدتك الالتزام بنظام غذائي: اجعلها ممتعة: يمكن أن يساعدك إعداد وجبات شهية وصحية في تشجيع والدتك على تناول الطعام الصحي. اجعلها سهلة: يجب أن تكون الوجبات والوجبات الخفيفة سهلة التحضير وتناولها. اطلب المساعدة: إذا كانت والدتك تواجه صعوبة في الالتزام بنظام غذائي، فيمكنها طلب المساعدة من طبيب أو أخصائي تغذية. فيما يلي بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن: مثبطات الشهية: تعمل هذه الأدوية عن طريق تقليل الشعور بالجوع. حبوب الحمية: تعمل هذه الأدوية عن طريق زيادة التمثيل الغذائي أو منع امتصاص الدهون. يجب استخدام الأدوية التي تساعد في إنقاص الوزن فقط تحت إشراف طبيب. أتمنى أن تساعدك هذه المعلومات.
تم النشر الخميس، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٣
إنزعي السكر نهائيا من حياتها
تم النشر السبت، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا