ازاي اتعايش في الزمن المرهق دا ؟
صلي وقربي من ربنا واشتكيله و قربي من اهلك واقعدي معاهم وتعايشي معاهم و اسمعي بودكسات و اقرأي قرأن كتير و اهتمي ب مذاكرتك ودراستك وراضي اهلك علي قد ما تقدري
تم النشر الخميس، ١٨ يوليو ٢٠٢٤
بصي اتعملي بما يرضي الله قبل أي خطوه تأكدي انك ماشيه صح يعني مش هتعملي اي ذنب ولو جالك اكتئب دا طبيعي بس حولي تفكري مع نفسك بعقل مش بعواطف ولو عايزه معلومات اكتر شوفي علي النت في قناه دروس اونلاين اتكلم عن سن المراهقه بالتفصيل روحي شوفي الفديو
تم النشر الأربعاء، ١٧ يوليو ٢٠٢٤
أفهمك، الزمن اللي احنا فيه صعب ومرهق. فيه كم من الضغوطات والتحديات اللي الكل بيواجهها. بس ممكن نلاقي بعض الطرق اللي تساعدنا نتعايش: خدي وقت لنفسك: حاولي تخصصي وقت يومياً لنفسك تعملي فيه حاجة بتحبيها وبتريحك، سواء كان قراءة كتاب، ممارسة رياضة خفيفة، أو حتى مجرد جلسة تأمل. تحديد الأولويات: خلي دايماً في بالك إن مش كل حاجة لازم تتعمل في نفس الوقت. حددي أولوياتك، وركزي على الأهم فالأهم. تواصل مع الصحة النفسية: لو حسيتي إن الضغوط كبيرة عليك وطاغية، ما فيش مانع من التحدث مع معالج نفسي أو مدرب حياة يساعدك تتناولي الأمور من زاوية تانية. الدعم الاجتماعي: اقضي وقت مع الأهل والأصدقاء اللي بيدعموك وبيفهموك. الدعم الاجتماعي مهم جداً في تقليل الإحساس بالإجهاد. الممارسة الروحية: أياً كانت ممارساتك الروحية (صلاة، تأمل، تلاوة القرآن)، المداومة عليها بتعطيك شعور بالسلام والراحة. النوم والأكل الصحي: حاولي تنامي كفاية وتاكلي أكل صحي ومتوازن، لأن دا بيفرق كتير في مستوى طاقتك وحالتك النفسية. كوني واقفة على رجلك، ولا تنسي إنك قوية وتقدري تتجاوزي أي تحدي بطريقتك الخاصة. 💪🌸
تم النشر الاثنين، ١٥ يوليو ٢٠٢٤
﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا عَلَيْكُمْ أَنْفُسَكُمْ لا يَضُرُّكُمْ مَنْ ضَلَّ إِذَا اهْتَدَيْتُمْ﴾
تم النشر الأربعاء، ١٧ يوليو ٢٠٢٤
خليك قريب من ربنا دايما
تم النشر الاثنين، ١٥ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا