عزيزي كريم، أقدر مشاعرك وما تمر به. الرهاب الاجتماعي والخوف من المواجهة شعور صعب جداً يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية وعلاقاتك مع الآخرين. أولاً، من المهم أن تعرف أنك لست وحدك في هذا، فالعديد من الأشخاص يعانون من مشاعر مشابهة، وقد يكون من المفيد أن تبحث عن المساعدة المتخصصة. يمكنك التفكير في استشارة معالج نفسي ليتحدث معك عن مخاوفك ويقدم لك استراتيجيات للتعامل معها. بالإضافة إلى ذلك، حاول تبني بعض الخطوات البسيطة لمواجهة مخاوفك. يمكنك أن تبدأ في المواقف الصغيرة، مثل التحدث إلى شخص بالغرفة أو طرح سؤال في اجتماع صغير. تذكر أن كل تجربة تأتي مع بعض التوتر، ولكن مع الوقت ستصبح أكثر راحة وثقة. أيضًا، احرص على أن تحيط نفسك بأشخاص يدعمونك ويشجعونك، فهم يمكن أن يساعدوك في تجاوز هذه المشاعر. لا تتردد في طلب الدعم من أسرتك أو أصدقائك المقربين، فهم قد يكونون أكثر استعدادًا للمساعدة مما تتصور. وفي النهاية، تذكر أن التقدم في التعامل مع مشاعرك هو عملية تستحق التحلي بالصبر والتفهم تجاه نفسك.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا