انا عندي خوف شديد من المواجهة، بخاف ان اخد حقي بخاف من اي حد بيزعق بخاف من رد فعل اللي قدامي فبفكر مية مرة قبل ما أتكلم او اسكت انا تعبت ووقت الخناق ممكن اتخانق لكن اعصابي بتسيب وممكن اعيط بسهولة بجد مش مستحمل نفسي ياريت حد يفيدني
اولا انت محتاج تعرف احساسك الخوف بدأ معاك من امتى و هل فيه موقف اتعرضت له سبب عندك الخوف من المواجهه؟ لكن بغض النظر عن الأسباب انت محتاج تعزز ثقتك في نفسك و تواجه مخاوفك لذلك انت محتاج مساعده من متخصص يرشدك لكيفية السيطره على خوفك
تم النشر الاثنين، ٢١ أبريل ٢٠٢٥
🎤 إجابة صوتية
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أبريل ٢٠٢٥
عزيزي كريم، أقدر مشاعرك وما تمر به. الرهاب الاجتماعي والخوف من المواجهة شعور صعب جداً يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية وعلاقاتك مع الآخرين. أولاً، من المهم أن تعرف أنك لست وحدك في هذا، فالعديد من الأشخاص يعانون من مشاعر مشابهة، وقد يكون من المفيد أن تبحث عن المساعدة المتخصصة. يمكنك التفكير في استشارة معالج نفسي ليتحدث معك عن مخاوفك ويقدم لك استراتيجيات للتعامل معها. بالإضافة إلى ذلك، حاول تبني بعض الخطوات البسيطة لمواجهة مخاوفك. يمكنك أن تبدأ في المواقف الصغيرة، مثل التحدث إلى شخص بالغرفة أو طرح سؤال في اجتماع صغير. تذكر أن كل تجربة تأتي مع بعض التوتر، ولكن مع الوقت ستصبح أكثر راحة وثقة. أيضًا، احرص على أن تحيط نفسك بأشخاص يدعمونك ويشجعونك، فهم يمكن أن يساعدوك في تجاوز هذه المشاعر. لا تتردد في طلب الدعم من أسرتك أو أصدقائك المقربين، فهم قد يكونون أكثر استعدادًا للمساعدة مما تتصور. وفي النهاية، تذكر أن التقدم في التعامل مع مشاعرك هو عملية تستحق التحلي بالصبر والتفهم تجاه نفسك.
تم النشر الاثنين، ٢١ أبريل ٢٠٢٥
عشان انت حساس بزياده بس لازم تكون جريء محدش هيكلك اتخانق بأدب ومحدش هيقدر يغلطك رد باحترام
تم النشر الأربعاء، ٢٣ أبريل ٢٠٢٥
روح الجم وصلي
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا