التخلص من التفكير الزائد فى الماضى والذكريات
خلينا نتناقش شوية في الموضوع .. هل الماضي والذكريات ديه لم تحل وازاي بتفكير فيها او بأي طريقة؟ ايه هي المشاعر اللي بتسيطر عليك وعلى تفكيرك فيها؟
تم النشر الأحد، ١ يناير ٢٠٢٣
من الطبيعي أن تحتفظ بذكرياتك وتفكر في الماضي من حين لآخر، ولكن إذا كان هذا الاهتمام بالماضي يؤثر سلبًا على حياتك اليومية وصحتك النفسية فعليك العمل على التخلص منه. للبدء، حاول التفكير في أن الماضي لم يعد موجودًا وأن ما يهم هو الحاضر والمستقبل. حاول تحديد الأشياء التي تعكر مزاجك أو تجعلك تشعر بالتوتر، ومن ثم تفكر في الأساليب التي تخفف من الضغط الذي يسببها هذا الاهتمام بالماضي. يمكنك ممارسة الرياضة، تحسين تغذيتك، القيام بنشاطات تساعد على التخلص من الضغط العاطفي مثل الموسيقى أو القراءة، الكتابة لإطلاق العواطف، أخذ الدروس من الموقف الذي تمر به فقط وترك الشعور بالأسف. وما أهمه هو البحث عن الدعم الذي قد يساعدك في هذا الأمر. يمكنك الحديث مع شخص يثق بك، أو التحدث إلى مستشار نفسي، والذي يمكنه أن يساعدك في التخلي عن الأفكار المزعجة وتجاوز المشاعر السلبية المرتبطة بالماضي.
تم النشر السبت، ١٨ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا