بنسى كتير اوي وبتعرض للإحراج بسبب النسيان انا عارفه ان كله بينسى لكن انا بنسى كتير جدا
في البداية يجب عليك تنظيم مواعيد نومك. الاهتمام بالتغذية السليمة. البحث عن مقويات للذاكرة منها الجينكوبيليا.
تم النشر الخميس، ٢٧ يونيو ٢٠٢٤
يا حبيبتي، مافيش داعي للقلق، أغلبنا بيمر بفترات بنحس فيها إننا بننسى كتير. خليني أديكي شوية نصايح يمكن يساعدوكي: تنظيم الوقت والمهام : حاولي تكتبي قائمة بالمهام اليومية وتستعيني بالتقويم عشان تفكري نفسك بالمواعيد المهمة. النوم الكويس : لازم تكوني بتنامي بشكل كويس. قلة النوم بتأثر جدا على الذاكرة. التغذية السليمة : أكلي أكل صحي مليان فيتامينات ومعادن، وخصوصًا الفيتامين ب12 والأوميغا 3. التمارين العقلية : حلّي لغز الكلمات المتقاطعة، Sudoku، أو أي حاجة تتحدى عقلك. حافظي على النشاط البدني : التمارين الرياضية بترفّع من تدفق الدم للمخ وده بيساعد على تقوية الذاكرة. التخفيف من التوتر : التوتر بيأثر سلبًا على الذاكرة، حاولي تعملي حاجات بتحبيها عشان تقللي التوتر. لو الحاجات دي مش بتساعد وتحسين الموضوع جاد، ممكن تفكري تروحي لدكتور عشان تتأكدي إن مافيش مشكلة صحية تانية ورا الموضوع.
تم النشر الخميس، ٢٧ يونيو ٢٠٢٤
النسيان ده بسبب مشاكل كتير جدا وممكن يعرضنا لمواقف صعبه ممكن بخطوات بسيطة نحاول نظبط الموضوع ده حاول تكتب كل حاجه محتاج تعملها اول ما تحددها علطول ممكن كمان نعمل تذكير بالمواعيد بشكل دائم ممارسة الرياضة بتنشط الجسم وبتساعد على الإنتباه والتركيز لازم تاخد قسط كاف من النوم والراحة اتباع نظام غذائى صحى ده هيفرق معاك جدا اوميجا 3 بيحفز التركيز وينشط الذاكرة متقلقيش كتير مننا بيعانى من الموضوع ده بس بنحاول دايما لحد ما نقدر نتغلب على اى عقبه تواجهنا وتذكرى دايما أن ربنا معاكى فى كل خطواتك وبيساعدك.وانك قوية وهتقدرى 🌷
تم النشر الجمعة، ٢٨ يونيو ٢٠٢٤
اعملي حاجات تخلي الموضوع فبالك أسهل حاجه إنك تكتبي مثلا او حاجه دايما بعملها حطي منبه علي كل حاجه عايزه تفتكريها او حبه تعمليها فوقت معين عادي مش عيب طبيعي كل واحد عندوا الحته دي حتي لو كترت بتبقي بسبب الحوارات الكتير والاهتمام بحاجات تانيه يعني متحطيش الموضوع فبالك
تم النشر الجمعة، ٢٨ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا