وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الكبت النفسي بيحتاج تفريغ للمشاعر النفسية السلبية عن النفس او عن الآخرين وفي خطوات بسيطة وفعالة جدا مع الاستمرار ١-اعرف المشاعر ٢-افهم فايدة الشعور ليا (رسالته ليا) ٣-اعبر عنها بحريه (ممكن عن طريق الكتابة او الرسم او الحكي) ٤-ألاحظ الأفكار قبل وبعد الشعور ٥-أقيم هذه الأفكار ٦-أدوّن الافكار ٧-ألاحظ السلوك الحاصل بعد الافكار (ردة فعل) ٧-افكر فالسلوك الحاصل هل هوا مع او ضد قيمي ٨-احدد قيمي وهل أفعالي مؤيدة ليها ولا ضدها ودي بداية الرحلة مع النفس واهم امر هوا التراحم مع النفس افهم محدوديتي وأقدر بشريتي وإني أصيب وأخطئ
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا