أنا وقعت من خمس أيام علي قدمي وحدث شعره في الكاحل وتمزق في الأربطه وقام الدكتور بتجبيس القدم
والدكتور قال تتحرك عادي
لكن بيحصل ألم مع الحركه
أعمل إيه لكي تخف بشكل أسرع
لازم تفضل فتره مرتاح متتحركش عليه ارتاح فتره اطول ومش تقف عليها كتير
تم النشر الثلاثاء، ٩ يوليو ٢٠٢٤
سلامتك أولاً يا عزيزتي! أول شيء لازم تعمليه إنك تريحي نفسك وما تحمليش على رجلك المصابة أكثر من اللازم. إليك بعض النصائح لتساعدك في التعافي بشكل أسرع: الراحة : حاولي قد ما تقدري تريحي رجلك وتجنبي الأنشطة اللي ممكن تزيد من الألم. رفع القدم : لو تقدري ترفعي رجلك المصابة فوق مستوى القلب عشان تقللي من التورم. الثلج : استخدمي الثلج على الكاحل لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين يومياً لتقليل التورم والألم، لكن حطي طبقة رقيقة بين الثلج والبشرة عشان ما يحصلكش تثليج. الأدوية : التزمي بالأدوية اللي وصفها الدكتور للتقليل من الألم والالتهاب. الحركة المحدودة : جربي تتحركي ببطء وتجنبي الحركات المفاجئة. لو الدكتور قال إنه ممكن تتحركي، خلي حركاتك تكون بطيئة وهادئة ومش تجهدية رجلك المصابة. استشيري الطبيب : لو الألم شديد وحسيتِ إنه زاد، يكون من الأفضل ترجعين لطبيبك للطمانينة. رجلك هيكون لها وقتها في التعافى، المهم تلتزمي بتعليمات الطبيب وتدي نفسك الوقت الكافي للشفاء. اتمني لكِ الشفاء العاجل! (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الثلاثاء، ٩ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا