السلام عليكم، لا يوجد طريقة محددة للالتزام بالمذاكرة ولا طريقة للمذاكرة نفسها وكلها تختلف من طالب لآخر... الفكرة في برمجة عقلك نفسه على الالتزام والمثابرة والاستمرارية على الهدف. تحتاجين أيضًا لمعرفة الأسباب التي تجعلك تتوقفين عن المذاكرة بعد فترة... يعني من الممكن أنك تقومين بالضغط على نفسك لفترة طويلة ولا تأخذين فترات راحة فبالتالي يحتاج جسمك وعقلك لفاصل من الراحة ويجبرك عليه فتتوقفين عن المذاكرة بعد فترة. الوقت الذي تأخذه الدروس منك أيضًا ربما هو سبب آخر في الضغط عليكِ نفسيًا... يجعلكِ تشعرين أنه لن يتبقى وقت للمذاكرة بالبيت والمراجعة. فالحل: التسامح مع نفسك والتوقف عن إشعار نفسك بالتقصير وعدم القدرة على الالتزام... لا بأس إذا أخذتِ فاصل وتوقفتِ عن الدراسة كل فترة. الخلوة مع النفس والتفكير في الأسباب التي تقف أمام التزامك بالدراسة. تحديد الأوقات المتبقية ما بين الدروس وإن كان بإمكانك التخلي عن بعض الدروس إذا وجدتِ أنه لا فائدة منها ويمكنك مثلا دراستها أونلاين. راقبي نظام يومك لأسبوع مثلا وسجلي كل ساعة ماذا تفعلين فيها وإن كنتِ تضيعين أي أوقات في أشياء غير هامة. اهتمي بساعات نومك ونظامك الغذائي لأن هذا يؤثر على تركيز وطاقتك ونشاطك وبالتالي على مذاكرتك. ابحثي عن طرق مذاكرة ذكية تساعدك على المذاكرة أكبر قدر في أقل وقت وبأكثر تركيز. شاهدي هذا الفيديو لأحمد أبو زيد سيفيدك https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=A7zCOOEBxhU&t=2s الثانوية العامة سنة مهمة لكنها ليست مصيرية ومستقبلك لن يتوقف عن النتيجة... لذا توقفي عن الضغط على نفسك بالتوقعات والقلق بشأن النتيجة. أرجو أن أكون قد أفدتك... بإمكانك أيضًا البحث من خلال شريط التطبيق عن مزيد من النصائح عن المذاكرة والثانوية العامة. بالتوفيق إن شاء الله.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا