انا مشكلتي اني مش عندي اصدقاء رغم أن حد لطيف. بس يمكن خجلي هو السبب رغم دراستي وشغلي مش بعرف اعمل صداقه ونفسي يكون ليه اصدقاء. بجد.
فهمتك. الخجل ممكن يكون حاجز كبير في العلاقات الاجتماعية. طيب خلينا نفكر في شوية حاجات نقدر نعملها مع بعض: ابدأ بخطوات صغيرة : مش لازم تبدأ بعلاقات عميقة من البداية. حاول تتعرف على الناس من خلال التحيات البسيطة والمحادثات الصغيرة. الجماعات والأنشطة : اشترك في أنشطة أو نوادي بتستمتع بيها، سواء كانت رياضية، ثقافية، أو حتى تطوع. هتلاقي الناس اللي عندهم اهتمامات مشتركة معاك وهتحس براحة أكتر. تحفيز الذات : حاول دايمًا تدرب نفسك على الكلام والتفاعل. ممكن تبدأ بمواقف بسيطة زي الكلام مع البياع في المحلات أو الناس في المواصلات. تعليمات الاسترخاء : ممارسات زي التأمل أو التنفس العميق ممكن تساعدك في تقليل التوتر والخجل. الإيجابية في التفكير : حاول تركز على نقاط قوتك وإيجابياتك بدل ما تركز على الخجل. حد زيك لطيف دي نقطة قوة كبيرة. الاستشارة : لو حاسس إن الموضوع خرج عن سيطرتك، استشارة معالج نفسي ممكن تكون خطوة مفيدة. اهم حاجة تكون صبور مع نفسك. الصداقات مش بتتكون بين يوم وليلة، لكن مع الوقت هتلاقي الدنيا بتفتحلك أبواب جديدة. انت فعلاً تستاهل يكون عندك أصدقاء.
تم النشر الثلاثاء، ١١ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا