انا مدمن عل الاباحيه كيف اخرج من ادماني
اصطنع بدائل عن العادة، ولا تترك الفرصة لنفسك لتمارسها، وتجنب محفزاتها، وضع العراقيل أمام العادة؛ وبالتأكيد استعن بالله واعتقد في نفسك أنك طالما سعيت إلى ما يحبه ويرضاه، فحتماً سيوفقك إليه. اعرف روتينك لتتجنبه أو تغيره. إذا كنت معتاد المشاهدة وممارسة العادة السرية قبل النوم مثلاً، حاول أن تنام متأخراً أو مبكراً عن المُعتاد، أو ألا تنام في نفس الوضع (كأن تضع رأسك عند نهاية السرير وليس رأسه) أو إن استطعت على سرير آخر، أو لو أمكن في غرفة أخرى. ضع العراقيل أمام عاداتك بأن تترك باب غرفتك مفتوحاً فلا تحصل على الخصوصية اللازمة. إذا كنت تستخدم الهاتف، فلا تضعه بجوارك عند رغبتك في النوم ولا تأخذه إلى الحمام مثلاً. ثبت برامج أو تطبيقات أو استخدم بعض الخدمات المجانية لحجب هذه المواقع. أي بحث سريع عن Parental Control App / Service ستجد من خلاله العشرات من الخدمات والتطبيقات. بالتأكيد ستملك السيطرة على التطبيق ويمكنك إزالته في أي وقت، ولكنه سيساعد على الأرجح في صدك عن النزوات العابرة، لذا لا تستهين بهذه الفكرة. اصطنع بديلاً كقراءة المعوذتين مثلاً، أو الاستغفار أو الدعاء، أو شيء آخر بسيط وسريع ولا يحتاج لأي تحضيرات كلما وجدت محفزاً أو جالت الفكرة في خاطرك. ثم اصطنع تدريجياً شيئاً آخر إضافي فآخر وآخر، وفي كل مرة أكبر من سابقه كأن تؤدي تمريناً رياضياً بسيطاً في البداية ثم مجموعة من التمارين، أو حتى أن تُعد كوباً من الشاي أو العصير ثم تعد وجبة صغيرة، أو أن تجالس أفراد أسرتك وتحادثهم، أو أن تصلي ركعتين نافلة. أغلب المحفزات للرجال بصرية، لذلك تجنب التدقيق أو حتى إطالة النظر في أجساد العابرات أمامك قدر ما استطعت واستخدم البدائل السريعة الخفيفة التي وضعتها لنفسك خاصة في الأماكن العامة. دائماً ما نقول النظرة الأولى لك والثانية عليك. كل نظرة تتيح لك أن ترى تفصيلة واحدة، فإذا استوعبت شيئين أو تفصيلتين، عرفت أنك نظرت نظرتين. في النهاية، لا تنسى قوله صلى الله عليه وسلم: "من استطاع منكم البَاءَة فليتزوج؛ فإنه أغض للبصر، وأحصن للفَرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم؛ فإنه له وِجْاء."
تم النشر الثلاثاء، ٥ نوفمبر ٢٠٢٤
بالإضافة للإجابات الموجودة في قناة يوتيوب إسمها واعي دي بينزل فيها حجات كويسةة بتبين حقيقة الإباحية اعتقد لما تعرف الحجات دي شغفك تجهها هيقِل.
تم النشر الثلاثاء، ٥ نوفمبر ٢٠٢٤
الإنسان قد يواجه تحديات عديدة في حياته، وإدمان الإباحية يعد من أصعبها. إليك بعض الخطوات والطرق التي قد تساعدك على التغلب على هذا الإدمان: الاعتراف بالمشكلة : أول خطوة هي أن تعترف لنفسك بأنك تواجه مشكلة. الإقرار بذلك هو نقطة البداية نحو التغيير. تحديد الأسباب : حاول أن تفهم الأسباب التي دفعتك لاستخدام الإباحية. هل هو الهروب من الضغوطات أو الشعور بالوحدة؟ فهم الأسباب يمكن أن يساعدك في معالجة الج roots. تحديد الأهداف : ضع لنفسك أهدافًا واضحة. مثل تحديد كمية الوقت التي تقضيها في مشاهدة الإباحية أو وضع حدود صارمة لذلك. البحث عن بدائل : عوض عن الوقت الذي تقضيه في مشاهدة الإباحية بأنشطة أخرى مثل الرياضة، القراءة، أو التطوع. هذه الأنشطة ستشغلك وستزيد من مستويات سعادتك وإنتاجيتك. التواصل مع الآخرين : لا تظل وحدك في هذه المشكلة. حاول التحدث مع أصدقاء موثوقين أو أفراد الأسرة. يمكنك أيضًا التفكير في الانضمام إلى مجموعة دعم حيث يمكن للأشخاص الذين يواجهون مشاكل مشابهة أن يتبادلوا التجارب والدعم. طلب المساعدة المتخصصة : إذا شعرت أن الأمر يحتاج إلى دعم أكبر، فلا تتردد في البحث عن مساعدة مختص مثل طبيب نفسي أو معالج. الاستغفار والدعاء : في الإسلام، يُعتبر الاستغفار والدعاء هما من السبل المؤثرة للتغيير. عليك التوجه إلى الله بطلب العون والرفق. تذكر أن التغيير يتطلب الوقت والصبر، لكن بالإرادة القوية والدعم المناسب، يمكنك تجاوز هذه المرحلة وبناء حياة أكثر صحة وسعادة. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الثلاثاء، ٥ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا