أولا مجرد اعترافك بده قوه منك واحترام لذاتك يحسب ليك وهذا اول طريق للعلاج ،، ثانياً لا تكن قاسي على نفسك بالاحكام السيئة كلنا نخطيء ونصيب ومن منا معصوم من الخطأ حاول الرفق بنفسك ،، ثالثاً هنبدا خطوات عملية لعلاج المشكله وأولها البدأ بالرياضه وتمارين التنفس هتفيد جدا في زيادة الثقة بالنفس ،، رابعاً هنجيب دفتر نكتب فيه كل الصفات الإيجابية الحقيقية الموجوده فيك والصفات الإيجابية التي يراها الآخرون فيك وهنكتب الفرق الموجود بين الاتنين في مكان تاني خالص ونشوف اي اللي ناقص ونحاول نوصل له بصدق مثال لو الناس شايفاك صادق اي اللي وانت بتكتب إنك كاذب اي الخطوات التي تمنع للوصول الصدق في وجهة نظرك ونجاهد نفسنا للوصول ليها ،، إحنا كده بنعمل تطابق بين الذات الاجتماعيةالتي يراها الآخرون والذات الواقعية التي تراها انت فقط ،، خامساً لا تجعل الله اهون الناظرين إليك نكتب المقولة دي في ورقه وتعلقها في غرفتك وتتذكر كلما أردت تزييف الحقائق نظر الله فوق الجميع ولا عيب في الخطأ ونحن لسنا مثاليون والكمالية اضطراب نفسي يعالج وليس سمة مميزة لأي شخص لأنها تنفي صفة البشرية ،، تقرب من الله وتذكر أن المتقون هم الفائزون التقوى أنك ترى ما يرضي الله في كل قول وفعل في خائنة الأعين ،، واعلم أنك بمجرد معرفة مشكلتك فأنت بدأت الطريق للإصلاح الداخلي لأنك رفضت الخداع ولكن الرفق بنفسك ،، وعليك بالقراءة كثيراً فهي أمر إلهي وحياة عقول ،، تحياتي وتقديري ،،
تم النشر الثلاثاء، ٢ يوليو ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك