هل مرض الهلع يؤثر علي الجسم باعراض ثابتة و هل يتعب الاعصاب و يجيب شد عضل في اماكن مختلفه و هل يعمل انكماش و شد في الراس و يعمل حيل تحت الابط الشمال و يجيب تنميل في القدم و ايه علاج الهلع من تمرين او شى يتعمل في البيت لتخفيف اوجاع الجسم
ممكن تكون حاله تفسيه انتي ممكن خايفه او متوترة او زعلانه من حاجه
تم النشر الخميس، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٤
اضطراب الهلع هو حالة من القلق العميق الذي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والنفسية. من أشهر الأعراض الجسدية التي قد تظهر على الجسم تشمل: زيادة ضربات القلب : شعور بالخفقان قد يكون مزعجًا. ضيق في التنفس : إحساس بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي. ألم في الصدر : قد يحدث شعور بالضغط أو الألم في منطقة الصدر. التعرق : خاصة عند الذراعين والجسم بشكل عام، بما في ذلك تحت الإبطين. تنميل أو وخز : في الأطراف، وقد تُشعرين بتنميل في القدمين أو يديك. شعور بالدوار أو عدم الاستقرار : قد تشعرين وكأنك ستقعين أو أن الأرض تتحرك. التوتر العضلي : قد يؤدي القلق إلى شد عضلي في مناطق مختلفة من الجسم مثل الرأس والرقبة. أما بالنسبة للعلاج، فينصح بالتوجه إلى مختص نفسي للحصول على الدعم المناسب. ومع ذلك، يمكنك أيضاً تجربة بعض الاستراتيجيات في المنزل لتخفيف الأعراض: تقنيات الاسترخاء : مثل ممارسة تمارين التنفس البسيطة التي تساعد على تهدئة الجسم. ممارسة النشاط البدني : سواء كان ذلك من خلال المشي أو تمارين بسيطة في المنزل، فالنشاط البدني يساعد في إفراز هرمونات السعادة. المحافظة على نظام غذائي متوازن : يساعد ذلك على الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية. تدوين المشاعر : الكتابة عن التجارب والمشاعر يمكن أن يساعد في تنظيم الأفكار والتخفيف من الضغط النفسي. الاستعانة بالدعاء : التوجه إلى الله بالصلاة والدعاء قد يكون له أثر إيجابي على النفس والروح. من المهم أن تتذكري أن السعي للحصول على المساعدة المهنية ضروري في الكثير من الحالات، لذا يُفضل التفكير في استشارة مختص نفسي لمساعدتك بشكل أفضل. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الخميس، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الهلع مش مرض هو واحد من الاعراض النفسيه او الحالات بس اللي بتيجي في اوقات توتر عاليه يعني هي حاله من التوتر عاليه جدا. بتوصل لان هي تعمل اعراض زي اه ال ال ذكرتها في السؤال ان اه بيكون في شد في الاعصاب وااا وشد في العضلات شبه التشنجات شويه لكن بقى انه يكون في حيل او تنميل يعني الحاجات دي ممكن تكون بسبب مشاكل ثانيه. احنا مش محتاجين ان احنا نعمل تمارين تخفف اوجاع الجسم قد ما احنا محتاجين نعالج الحاله بتاعه الهلعه دي ن مش بنعالج المشكله.فسيا يعني دي محتاجه علاج نفسي تتوجه لمختص علشان يقدر يوصل معاك ايه سبب اصلا الحاله دي بتيجي ليه وايه الاوقات اللي بتستفز الحاله دي وليه بنوصل لها ونعالجها ونكون مرتاحين اكثر لكن احنا هنستنى الحاله تجيلنا وبعدين نبقى عايزين نخفف الاوجاع ده يعني يعتبر بس كده شكل من اشكال المسكنات يعني اللي احنا بنعملها.
تم النشر الخميس، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا