أهلاً وسهلاً بيكي اولاً لازم تعرفي ان المشاكل اللي في البيت بسبب الأب والأخوات حاجه خرجه عن أردتك ولاسف الحاجات اللي خارجه عن ارادتنا مش بنقدر نغيرها لكن ممكن نتجنبها او نحاول ان نغير من انفسنا لكي يقل تأثيرها علينا مثلا انك تعرفي ان في ابتلاءات وده الابتلاء اللي يخصك وهتأجري عليه من الله ثانيا مهم جدا انك انتي تتغيري حاولي تقربي من نفسك اكتر وتفهميها وتسالي نفسك ايه اللي بتحبيه وايه اللي بتكرهيه ومهم كمان تحاولي تشغلي وقت ابحثي عن عمل حتي ولو من البيت وفرغي مشاعرك السلبيه دايما عن طريق الكتابه وممكن بعد كده تتخلصي من الورقه بالتقطيع علشان محدش يقراها ويعملك مشكله وحاولي تتجنبي المناقشات الحاده علي قد ما تقدري وكمان اتمرني علي تمرين التنفس ٤/٤/٦ بتاخدي شهيق أربع عدادات وتكتميه أربع عدادات وتطلعيه من فمك في ٦عدادات هيفرق معاكي كتير في تفريغ الطاقه السلبيه مع الوقت وان شاء الله تتحسن حالتك النفسيه بالتدريج 🌹
تم النشر الأحد، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك