أختي العزيزة، أشعر بألمك الكبير، وأعلم أن ما مررتِ به هو تجربة صعبة جدًا. فقدان الأطفال هو واحد من أكبر الآلام التي يمكن أن تواجهها الأم، ومن الطبيعي أن تشعري بالحزن والقلق. مشاعركِ الآن تعكس الألم والفقد الذي عانيتي منه وتمرّين به، وهذا يستدعي الاحترام والتفهم. إذا كنت تكافحين مع الأفكار السيئة، إليك بعض الخطوات العملية التي قد تساعدك: التحدث مع مختص نفسي : من المهم أن تواصلي مع طبيب نفسي أو مستشارة لكي تتحدثي عن مشاعركِ وآلامكِ. الدعم النفسي يمكن أن يكون له تأثير كبير في تحسين حالتكِ. التعبير عن مشاعرك : الكتابة عن مشاعركِ وتجاربكِ يمكن أن تساعدك في الهروب من دوامة الأفكار السلبية. احتفظي بدفتر لتدوين ما تشعرين به. الدعاء والذكر : حاولي الاستعانة بالصلاة والدعاء، فالإيمان يمد الإنسان بالقوة والأمل. تذكري أن الله سبحانه وتعالى هو القادر على تخفيف آلامنا ومساعدتنا في الشفاء. تخصيص وقت للراحة : حاولي تخصيص وقت للاعتناء بنفسك. قد تكون الأنشطة بسيطة كقراءة كتاب، أو الاستماع لموسيقى تحبينها، أو قضاء وقت في الطبيعة إذا أمكن. البحث عن مجتمع دعم : قد يكون مفيداً الانضمام إلى مجموعة دعم للأمهات اللاتي تعرضن لتجارب مشابهة. مشاركة مشاعرك مع من يفهمك قد يكون مريحًا. تذكري، أنكِ لست وحدك، ومشاعركِ تعكس واقعًا مؤلمًا، من المهم أن تعملي على الشفاء والاستمرار في البحث عن الأمل. انظري إلى المستقبل بإيجابية، وتذكري دائمًا أن الله معكِ.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا