أهلًا بك.. اُحييك على محاولتك هذه الفترة، ولكن فترة قصيرة لملاحظة الفرق. فلا يمكن أن يزيد طولك في شهر واحد بشكل يمكنك ملاحظته، فعادة يزيد طولك بمقدار 5 سم تقريبًا خلال العام على أن يكون ذلك خلال فترة نموك. لكن يمكنك الأخذ في الاعتبار بعض العوامل الأخرى التي قد تؤثر على طولك، وأهمها: العامل الوراثي الذي قد يحدد لك أقصى طول يمكنك أن تصل إليه خلال نموك. وبالطبع غذاؤك من أهم العوامل أيضًا المحددة لذلك، تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين؛ فهذا ساعد على نمو العضلات والجسم بشكل عام طبيعيًا. ممارستك للرياضة: لا بد من ممارسة رياضة مناسبة لك تساعدك على تقوية الدورة الدموية. استمر على هذه العادات لفترة طويلة إلى حد ما حتى ملاحظة الفرق.. بالتوفيق
تم النشر الاثنين، ١٨ سبتمبر ٢٠٢٣
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك