لازم أولا تفرقي بين هل دا ADHD ولا دي حالة عادية من عدم التركيز أو التشتت أو النسيان الطبيعي اللي عند كل الناس كلها بنسب متفاوته، إتأكدتي انها مش طبيعي ومبالغ فيها يبقى تتواصلي مع أخصائي يبدأ يتابع معاكي، من غير أخصائي حاولي نظمي أكلك قللي سكريات جدا لو عندك فرط حركة HD، تركزي جدا جدا ع الألعاب والأنشطة اللي بتحتاج تركيز وذاكرة، بس طبعا علشان نقول انك ADHD لازم تشيخص مختص حاجة كمان الأكل والفيتامينات بتفرق جداا في الانتباه والتركيز لما كنت في ثانوي كنت اشتكيت لدكتور اني عندي مشكلة اني بحس اني بنسى كتير اوي وبسرح بس وقتها مكنش اكلي منتظم واخدت فيتامينات معينة وحسيت بنوع من التحسن، وكمان علشان جزئية انك شوفتي الاعراض وحسيتيها كلها عندك، أنا المفروض بدرس الإعاقات كل ما ناخد كلام عن أعاقة وندرس أعراضها بحس اني عندي الاعاقة دي 😂😂 ف طبيعي صدقيني تحسي بكدا لمجرد انك قريتي الأعراض
بصي عن تجربة بجد، رقم واحد علاقتك بربنا، إنزلي احفظي قرآن بجد فرق معايا في موضوع إن تركيزي بيتشتت والذاكرة بجدد، الصلاة وديما ادعي بجد إن ربنا يرزقك راحة البال والصبر، إهتمي بنومك أوي أوي أوي يبقى عندك وقت منتظم بنام في حوالي الساعة كذا وأصحى في كذا، إهتمي بإنك تاكلي حاجات فيها فيتامينات فيها أو معادن، زي السمك مثلا
تم النشر الجمعة، ٢٨ مارس ٢٠٢٥
انا متشتتة اوي و مش عارفة اعمل ايه و حاليا في فترة حيرة و مش عارفة اعمل اي حاجة و خايفة اوي
تم النشر الجمعة، ٢٨ مارس ٢٠٢٥
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا