في بعض الاحيان اجلس مع الاصدقاء وهم يطلقون النكات مع بعضهم وقد كان لدى احد الاصدقاء كلب وفجأة قال احد الاصدقاء ان الكلب افضل مني ولكن انا محتار هل كان يقول ان الكلب يشبهني او كان يمزح فقط وانا مريض واشك في نفسي وليس لدي تقة في النفس وأجدني انغلق علي نفسي من ابسط كلمة ارجوكم اريد الحل لانني تعبت من هده الوساوس وهده الشكوك
عزيزي محمد، أولاً، أود أن أقول لك إن مشاعرك مهمة جداً، ومن الطبيعي أن نشعر بالقلق أو الشك في بعض الأوقات. التعليقات التي قد تُقال في إطار المزاح أحياناً تُسبب لنا الإحباط، خاصةً عندما نكون في حالة ضعف أو مرض. من المهم أن ندرك أن المزاح بين الأصدقاء غالباً ما يكون ناتجًا عن روح مرح وليس بالضرورة له أي نوايا سلبية. قد يكون تصريح صديقك عن الكلب كان مجرد مزحة غير مقصود بها الإساءة. يجب أن تحاول تقييم الموقف بشكل موضوعي وأن تدرك أن الآراء والتصريحات ليست تعكس قيمتك كإنسان. إذا كنت تجد نفسك تتأثر بكلمات الآخرين بطريقة سلبية، فإن بناء الثقة بالنفس يتطلب بعض الجهد والتطبيق. حاول التركيز على الصفات الإيجابية لديك وعلى ما يمكن أن تفعله لتحسين نفسك. يمكنك أيضًا التفكير في ممارسة نشاطات تُحبها وتبادل اللحظات الطيبة مع من يدعمونك. إذا كنت تشعر أن هذه المشاعر تعيق حياتك اليومية، قد يكون من الجيد أن تتحدث مع مختص نفسي يُمكنه مساعدتك على إدارة مشاعرك وتحسين ثقتك بنفسك. تذكر أن لديك قيمة كبيرة وأن الله قد خلقك بخصوصية ومميزات فريدة. ابحث عن فرص لنمو نفسك وتقدير ذاتك. أتمنى لك الشفاء والتوفيق.
تم النشر الاثنين، ٩ سبتمبر ٢٠٢٤
موفق إن شاء الله.
تم النشر الثلاثاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٤
ابتعد عن كل ما يعكر مزاجك ويخليك في حيرة من نفسك غير محيطك حاول تدخل ناس واعية جديدة مختلفة عنك تأثر فيك وتخرج منك أحسن نسخة وحاول تجلس مع نفسك وتأمل في ملكوت الله وعلم أن لا أحد مثالي الكل مريض وعندو مشكل ما في شخصيته وأسأل الله أن يفرج عنك يارب ويغير حالك لأحسن حال
تم النشر الثلاثاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٤
شكرا
تم النشر السبت، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٤
زيادة الثقة بالنفس عملية ممكن تشتغل عليها من خلال مجموعة خطوات، وده بيجي مع الوقت والممارسة. فيه شوية حاجات ممكن تساعدك تزود ثقتك في نفسك: 1. تحديد نقاط القوة والضعف: ابدأ بمعرفة الحاجات اللي انت شاطر فيها واللي بتحتاج تشتغل عليها. لما تبقى عارف قدراتك الحقيقية، هتعرف تستغل نقاط قوتك وتطور الضعف. 2. تحقيق إنجازات صغيرة: ابدأ بأهداف بسيطة وحققها. كل إنجاز حتى لو صغير، هيزود إحساسك بالقدرة ويخليك تثق في نفسك أكتر. 3. التفكير الإيجابي: بدّل التفكير السلبي بأفكار إيجابية. بدل ما تقول "مش هقدر"، حاول تقول "هحاول وأتعلم". ده هيساعدك تبني صورة إيجابية عن نفسك. 4. الاهتمام بالمظهر: تحسين مظهرك بيساهم في شعورك بالثقة. لما تبقى راضي عن شكلك، هتحس إنك قادر تواجه الناس والمواقف بثقة. 5. التعلم المستمر: كل ما تتعلم حاجة جديدة أو تطور من نفسك، هتحس إنك قادر على تحقيق أكتر وهتزيد ثقتك في قدراتك. 6. مواجهة الخوف: ساعات الخوف من الفشل بيكون سبب في ضعف الثقة. حاول تواجه الخوف وتخوض التجارب الجديدة، حتى لو النتيجة مش مثالية، هتتعلم وتتحسن. 7. إحاطة نفسك بناس إيجابيين: الناس اللي بتشجعك وبتدعمك بتأثر بشكل كبير على ثقتك بنفسك. خلي حواليك ناس بتديك طاقة إيجابية وبتساعدك تطور. 8. عدم مقارنة نفسك بغيرك: المقارنات بتقلل الثقة بالنفس. ركّز على رحلتك الخاصة وإنجازاتك بدل ما تبص على الناس التانية. 9. تحسين لغة الجسد: حافظ على جسمك في وضعية مفتوحة ومريحة، زي إنك ترفع راسك وتبقى مستقيم. ده بيدي إحساس بالقوة والثقة، حتى لو في البداية كنت حاسس العكس. 10. التسامح مع النفس: لو غلطت أو حصلت حاجة مش زي ما كنت متوقع، ما تفضلش تلوم نفسك. كلنا بنتعلم من أخطائنا. كل خطوة صغيرة في الاتجاه الصحيح هتزود ثقتك بنفسك مع الوقت.
تم النشر الثلاثاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٤
شكرا جزيلا
تم النشر الثلاثاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٤
لماذا تقول أنك مريض؟ هي فقط حساسية، وإن شئت الصراحة فمزاح غالب الشبان مع بعضهم هو مزاح سخيف ثقيل الدم، وإذا وجدت أن طباعك لا تتوافق مع طباعهم فلست مجبرًا على استمرار تعاملك معهم بهذه الدرجة من القرب.
تم النشر الثلاثاء، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا