ازاي ادير وقتي بشكل جيد ، واقدر اسيطر ع نفسي من ضياع الوقت
كيف تسيطر على وقتك بشكل جيد؟ إليك بعض النصائح لإدارة وقتك بفعالية: 1. حدد أهدافك: حدد ما تريد تحقيقه في حياتك المهنية والشخصية. قسّم أهدافك الكبيرة إلى أهداف أصغر قابلة للتحقيق. حدد المهام التي تخدم أهدافك وتجنب المهام التي لا تخدمها. 2. خطط ليومك: خصص وقتًا لكل مهمة من مهامك. ابدأ بأهم المهام أولاً. خذ فترات راحة قصيرة على مدار اليوم. كن مرنًا وتوقع حدوث بعض الاضطرابات. 3. استخدم أدوات إدارة الوقت: استخدم تقويمًا أو مخططًا لتنظيم يومك. استخدم تطبيقات إدارة الوقت لتتبع تقدمك. استخدم تقنيات مثل تقنية بومودورو لزيادة تركيزك. 4. قلل من المشتتات: أغلق هاتفك عند العمل على مهمة مهمة. ابحث عن مكان هادئ للعمل فيه. أخبر زملاءك أو عائلتك عندما تحتاج إلى التركيز. 5. تعلم كيفية قول "لا": لا تخجل من رفض طلبات المساعدة إذا لم يكن لديك الوقت. تعلم كيفية تفويض المهام للآخرين. 6. اعتني بنفسك: احصل على قسط كافٍ من النوم. تناول طعامًا صحيًا. مارس الرياضة بانتظام. 7. كافئ نفسك: كافئ نفسك على إنجاز المهام. خذ بعض الوقت للاسترخاء والاستمتاع بنفسك. نصائح إضافية للسيطرة على ضياع الوقت: حدد "مشتتاتك": ما هي الأشياء التي تجعلك تضيع وقتك؟ حددها وقم بوضع خطة للتعامل معها. استخدم تقنية "الpomodoro": قسّم عملك إلى فترات 25 دقيقة مع فترات راحة 5 دقائق. استخدم تطبيقات حظر المواقع: هناك العديد من التطبيقات التي يمكنها حظر المواقع التي تجعلك تضيع وقتك. استخدم تقنية "التتبع الزمني": تتبع كيف تقضي وقتك وحدد المجالات التي يمكنك تحسينها. تذكر: إدارة الوقت هي مهارة تتطلب الممارسة. لا تستسلم إذا لم تتمكن من إتقانها في البداية. مع الممارسة، ستتمكن من إدارة وقتك بشكل أكثر فعالية وتحقيق أهدافك.
تم النشر السبت، ١٧ فبراير ٢٠٢٤
أولاً لو عايزه تصلحي وقتك اقفلي تليفونك فتره و عيشي منغيرو جربي اسبوع هتطور معاكي و تبقى شهر و هكذا اول حاجه اصحي الفجر صلي و اقرأي اذكار صباح لو بتدرسي ف ظا افضل وقت تدرسي فيه انما لو خلصتي دراسه روحي جيم الصبح و ارجعي منو استني ساعتين مثلا و افطري و بعدها شوفي فيلم مع عيلتك مثلا او حد من اخواتك و اعملو فشار و كدا يكون ك ترفيهه بعد م روحتي الجيم خلصتي اقرأي كتاب يفيدك سواء في معلومات دينيه او معلومات تفيدك بعد كدا ممكن تشوفي لغه بتحبيها اتعلميها و استفادي من وقتك ف تعليمك حاجه تفيدك بدل متضيعيه ف لعب ع التليفون و بعدها ساعدي مامتك ف اكل اتعلمي منها الطبخ مثلا و بردو تقدري تتطمعي مع ناس بتحبيهم بردو للترفيه عشان اكيد حياتك مش كلها هتبقا تعليم و قرأه كتب لازم حاجه تفكي بيها و جربي تسمعي بودكاست وعي او قهوه بدون سكر هيخلي حياتك افضل
تم النشر السبت، ١٧ فبراير ٢٠٢٤
شكرا جزيلا
تم النشر السبت، ١٧ فبراير ٢٠٢٤
اول حاجه لا غني عنها هي "الاراده في التغيير" دي المفتاح بعد كدا ممكن تعملي جدول صغير علي تلفونك تكتبي فيه الوقت الي ينسبك تبداي مزاكره فيه "لو بتتعلمي" او تحفظي جزء من القرآن "لو بتحفظي" او تتعلمي حاجه تتطوري بيها من نفسك وخلي فيه ديما بين الوقت الجاد وقت راحه قصير شوفي بتعملي اي في يومك ونظميه بوقت في جدولك و كل دا هيتعمل علي افضل شكل لو فيه اراده في التغيير ، وربنا يوفقك
تم النشر السبت، ١٧ فبراير ٢٠٢٤
ثانيا لا تماطلي ماتفضليش تقولي بكره ويبجي بكره مش هتعملي حاجه ابدأي واستعيني بالله ولما تحتاجران تفعل شيء قم وافعله ف ساعه ما جه ف دماغك مش تستني لبكره وقولي دعاء اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال
تم النشر السبت، ١٧ فبراير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا