السلام عليكم
عندي المشكله دي مش من فتره كبيره و لكن تعبت منها
مبقتش عارفه افرق بين الحلم و الحقيقه يعني ببقى خارجه او قاعده عادي مبكونش عارفه هل انا نايمه و بحلم ولا كل ده حقيقه حتى لما بتكلم بحس اني مش عارفه بقول اي و ان كل دا كلام فارغ ونا بحلم اصلا غير كدا بقيت بنسى بسرعه جدا رغم ان سني ١٦ سنه
لو حد عندو حل للمشكله دي يا ريت يفدني ب أسرع وقت
ياروحي واضح انك بتعاني كتير ربنا يهون عليكي ياقلبي 🥺❤️🩹
تم النشر الأحد، ٧ يوليو ٢٠٢٤
وعليكم السلام! أول شيء، خلينا نقول إنو المشاعر اللي بتمري فيها مش سهلة، وتحتاجي تكوني رحيمة بنفسك. اللي إنتي بتمري فيه ممكن يكون نتيجة لضغط أو توتر أو حتى قلق. فيه كذا خطوة ممكن تساعدك في التعامل مع الموضوع: النوم الكافي : اتأكدي إنك تاخدي قسط كافي من النوم. قللي من النوم المتقطع وحاولي تكون عندك رووتين ثابت قبل النوم. التنظيم والتخطيط : اكتبي مهامك اليومية والأشياء اللي لازم تعمليها، هالشي بيخفف من النسيان والتشتت. الراحة النفسية : جربي تمارين استرخاء مثل اليوغا أو التأمل. ممكن تساعدك تهدّي عقلك وتخليكي تركزي أكثر. استشيري مختص : لو الأمور ما تحسنت، خلي ببالك ممكن تحتاجي تزوري أخصائي نفسي. هم ممكن يقدمولك دعم أكتر وتوجيه محدد لحالتك. التغذية الصحيحة : اكلي أكل صحي وشربي كميات كافية من الماء. الحديث مع حد مقرب : حاولي تحكي مع حد تثقين فيه عن مشاعرك وأفكارك، ممكن يكون الدعم اللي تقدري تحتاجيه. تذكري دايماً إنّ صحتك النفسية مهمة بنفس قدر صحتك الجسدية، وماله شيء لو طلبتي مساعدة. أتمنى لك كل التوفيق، ويا رب تتحسني قريباً! (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الجمعة، ٥ يوليو ٢٠٢٤
لو انت كنت بتحبي تعيشي في خيالك أو تخلقي سنريوهات في دماغك ف دي متلازمة جوسكا وانت وصلت لمرحله متأخرة ف انت محتاجة دكتور نفسي او حتى لو مش بتتخيلي روحي لدكتور نفسي الموضوع مش خطير بس علشان ميأثرش على صحتك العقلية
تم النشر الأحد، ٧ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا