نفسى اتخن من غير تحليل ولا كشف انا تحليلى كويسه🤍👍
ده فيديو ان شاء الله هيكون مفيد ليكي ازاي نزيد في الوزن بطريقة صحية
تم النشر السبت، ٤ مارس ٢٠٢٣
العبي رياضه وكلي حجات زي عجوه بسمنه بلدي ..مكرونه بطاطس او نشويات ومكسرات ومعجنات وتشربي مشروبات زي الموز بالبن بالمكسرات والعسل والافوكادوا وتاكلي شوفان الشوفان لو استخدمناه بمقدار قليل بيساعد ع التخسيس ولو زودتيه مع عسل ومكسرات وقشطه ولبن وحطتيهم ف طاجن بيزود الوزن وركزي ع الاكل قبل التمرين وبعد التمرين بساعه بيفرق قوي ف زياده الوزن بس ارجوكي متاخديش اي ادويه لزياده الوزن لانها بتزوده سوايل تحت الجلد من الكورتيزون
تم النشر الاثنين، ٦ مارس ٢٠٢٣
حضرتك غالبا محتاجه حد متخصص يمشي معاك بطريقه سليمه عشان متأثرش على صحتك عشان تزيدي بدون مشاكل ان شاء الله طبعا بيكون في تمارين معينه بتعمليها لزيادة الكتله العضليه ونظام غذائي معين تمشي عليه وحاجات تتجنبيها وكده فالافضل تختاري حد كويس وفاهم مجال شغله كويس عشان متضريش نفسك
تم النشر الأحد، ٥ مارس ٢٠٢٣
الافضل دكتوره تغذيه بما إنه الحمدلله تحاليلك كويسه يبقي امشي علي نظام سليم مياثرش علي صحتك
تم النشر السبت، ٤ مارس ٢٠٢٣
كلى مكسرات كلى نشويات اكثر
تم النشر السبت، ٤ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا