أنا في أولى ثانوي عام وخايفه جدا وباقي في اخر شهر بتوتر جامد ومن كتر التوتر بنسى المعلومات وحاسة إني تايهه مش عارفه اروح فين ولا آجي منين ومهما أذاكر بحس في حاجه ناقصه والدرجات مش احسن حاجه
عزيزتي القلق لدينا نوعان نوع ايجابي داعم يساعدنا علي الانجاز والتقدم للامام ونوع اخر سلبي معطل عندما يرتبط بتضخيم الامور جدا ووجود افكار سلبية كثيرة ومخاوف وتوقع الفشل وتوقع النتائج السيئة وينتج عنه نسيان وتوتر وقلق واعراض اخري كثيرة ومازال امامك شهر فحاولي تهدئة نفسك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء التنفسي العميق ولها طرق كثيرة ستجدينها علي الانترنت مارسيها يوميا صباحا ومساءا مع ضرورة الاهتمام بالتغذية السليمة وقومي بتنظيم جدول للمذاكرة مع محاولة التركيز ووضع اولويات لديك ومحاولة التوقف عن المشتتات بكافة انواعها مع وضع اهداف قصيرة للانتهاء منها ثم متابعة الاهداف الاخري تلو بعضها البعض واستعيني بالله وافعلي كل ما بوسعك مع توقع النجاح والتركيز عليه مما يساعدك علي الهدوء والتركيز
تم النشر الجمعة، ٢٠ ديسمبر ٢٠٢٤
السلام عليكم، حبيبتي التوتر مفيش منه أي فائدة بالعكس زي ما بتقولي نتيجته إنك بتنسي وبتتوهي. الحل إنك تهدي نفسك خالص وتعيدي برمجة عقلك وتسألي نفسك شوية أسئلة مهمة. أنتِ ليه بتذاكري؟ ليه بتدرسي وليه عاوزة تنجحي في الامتحانات؟ هل حددتِ نيتك من الدراسة؟ هل توكلتِ على الله واستعنتِ به عشان يوفقك مش بس في دراستك في حياتك كلها وعلاقتك به؟ وليه بتخافي؟ إيه اللي يخوف في الامتحانات؟ على فكرة فيه حاجات كتير في الدنيا بتخوف لكن احنا اللي بنسمح للخوف يتملكنا... فليه الامتحانات بتخوفك؟ إيه أقسى أو أسوأ حاجة ممكن تحصل لك لو فشلتِ في امتحان؟ مشكلتك هتبان بسيطة لما تعرفي إن الخوف ملوش أساس وإن مهما كانت نتيجة الامتحانات فهي مش نهاية العالم وإن المهم أنا اتعلمت إيه واستفدت إيه؟ *** توكلي على الله وابدأي ومتفكريش في النتيجة. فكري بس أنا هتعلم إيه جديد... إزاي هغير حياتي للأفضل لما أعدي المشكلة الحالية وأعرف أحدد أهدافي وأنا عاوزة إيه بالضبط من دراستي وحياتي. *** حاجة كمان مهمة، الدراسة أكيد مهمة لكن مش على حساب علاقتك وصلتك بربنا... لو أنتِ مسلمة بلاش تهملي صلاتك عشان المذاكرة. قسمي جدولك على مواعيد الصلاة ووقت تسمعي الآذان اتركي كل شيء وقومي صلي... هتحسني علاقتك بربنا ومن ناحية تانية هتلاقي نظام وبركة في وقتك ومذاكرتك. ** مفيش أي حاجة تستدعي القلق والخوف... احنا زي ما بنقول لنفسنا وعقلك الباطن بينفذ اللي بتقولي عليه. هتقولي له أنا خايفة ومتوترة ومش هنجح... هينفذ لك اللي قلتِ عليه. فاهدي كده وابدأي ومتضيعيش وقت. بالتوفيق إن شاء الله.
تم النشر الثلاثاء، ١٧ ديسمبر ٢٠٢٤
حبيتي متخافيش واعملي اللي عليكي وكله ع ربنا واستغفري كتير وحوقلي ةربنا هيسرلك أمورك بأذن الله اعتقد التوتر دا اللي بيخليكي تنسي ف حاولي هدي نفسك وركزي بس ف مءاكرتك وخلي ف بالك دايما ان الله لا يضيع اجر من احسن عملا ف متشغليش بالك حبيبتي وبالتوفيق يارب
تم النشر الأربعاء، ١٨ ديسمبر ٢٠٢٤
أكثري من الحوقلة والصلاة على النبي ﷺ كثيرا وسمي الله قبل مذاكرتك وادعي دائما : - اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا فأنت تجعل الصعب إذا شئت سهلا واعملي تحاليل طبية يمكن انيميا او نقص فيتامين دال وتكوني محتاجة رعاية طبيبة بسبب عدم التركيز ربنا يوفقك ويسهلك كل صعب يارب
تم النشر الثلاثاء، ١٧ ديسمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أفهم تمامًا شعورك بالتوتر والقلق خلال هذه الفترة المهمة. تجربة اجتياز امتحانات الثانوية العامة يمكن أن تكون مرهقة وشاقة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذا التوتر: تنظيم الوقت : حاولي إعداد جدول زمني لمذاكرتك، بحيث تخصصين وقتًا كافيًا لكل مادة، مع أخذ فترات استراحة بسيطة بين الحصص. تحضير المواد : تصنيفات المواد والمراجعات يمكن أن تسهل عليك التركيز. اجمعي النقاط الأساسية والأفكار المهمة من كل مادة. التفاعل مع الآخرين : تواصلي مع زميلاتك في الدراسة، وشاركي المعلومات والأفكار. يمكن أن تكون الدراسة الجماعية وسيلة فعالة لتعزيز الفهم. الإيمان بقدراتك : تذكري أن كل من يمر بهذه المرحلة يشعر بالتوتر، لكن الأهم هو كيفية التغلب عليه. ثقي في قدراتك وذكائك. تخصيص وقت للراحة : احرصي على قضاء بعض الوقت في القيام بأنشطة تحبِّينها، حتى لو كانت بسيطة، رغم مشاغلك الدراسية. هذا سيساعد في تجديد طاقتك. الاستعانة بالدعاء : لا تنسي الدعاء وطلب التوفيق من الله، فالإيمان والدعاء يحفزان العقل ويدعمان النفس. تذكري، أنك لست وحدك، والعديد تجوب نفس الطريق. كوني إيجابية وركّزي على كل خطوة صغيرة تعودين بها. اتمنى لك التوفيق في امتحاناتك، وتذكري أنك قادرة على تحقيق النجاح.
تم النشر الثلاثاء، ١٧ ديسمبر ٢٠٢٤
لسه مشوارك طويل انا تالته ثانوي مش عام انا ازهر والعام عليهم ٥مواد انا ١٨ باخد الأحياء والرياضه كامله والجولوجيا وبحاول اسعي كل يوم لان سعيك دا في سبيل الله مع اني مش شايف بجنيه نور ولكن الحمد لله
تم النشر الأربعاء، ١٨ ديسمبر ٢٠٢٤
اختي لا تخافي انتي زيك زي بقية الناس اعقلها وتوكل واعملي الي عليكي وخلي الباقي علي ربنا بمعنا اعقلها وتوكل صلي قيام الليل وادعي ان ربنا يشيل عنك التوتر
تم النشر الأربعاء، ١٨ ديسمبر ٢٠٢٤
كنت زيك لما كنت قدك وبعدها بقيت اقول لنفسي خفتي واتورتي أو مخفتيش و اتورتي كدا كدا الامتحان هتدخلي وتعدي..دي كلها شويه ورق متخليهمش يعملوا فيكي كدا ومحدش احسن منك وكنت بشجع نفسي ولما اتوتر افضل استغفر ربنا أو ارسم اواشخبط وانا ف الامتحان دقائق كدا وارجع تاني اكمل حل..وهكذا صدقيني لما تكبري هتضحكي علي كل اللي حصل ومريتي بيه..ف عادي نتوتر اوقات بس منسيبش نفسنا اوي ونرجع لورا
تم النشر الجمعة، ٢٠ ديسمبر ٢٠٢٤
دا وقت كافي انك تخلصي كل المواد
تم النشر الأربعاء، ١٨ ديسمبر ٢٠٢٤
متخافيش
تم النشر الثلاثاء، ١٧ ديسمبر ٢٠٢٤
اجتهدي جدا و خليكي واثقه في ربنا و صلي و اقري قرأن لو انتي مسلمه يعني
تم النشر الثلاثاء، ١٧ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا