عزيزتي القلق لدينا نوعان نوع ايجابي داعم يساعدنا علي الانجاز والتقدم للامام ونوع اخر سلبي معطل عندما يرتبط بتضخيم الامور جدا ووجود افكار سلبية كثيرة ومخاوف وتوقع الفشل وتوقع النتائج السيئة وينتج عنه نسيان وتوتر وقلق واعراض اخري كثيرة ومازال امامك شهر فحاولي تهدئة نفسك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء التنفسي العميق ولها طرق كثيرة ستجدينها علي الانترنت مارسيها يوميا صباحا ومساءا مع ضرورة الاهتمام بالتغذية السليمة وقومي بتنظيم جدول للمذاكرة مع محاولة التركيز ووضع اولويات لديك ومحاولة التوقف عن المشتتات بكافة انواعها مع وضع اهداف قصيرة للانتهاء منها ثم متابعة الاهداف الاخري تلو بعضها البعض واستعيني بالله وافعلي كل ما بوسعك مع توقع النجاح والتركيز عليه مما يساعدك علي الهدوء والتركيز
عزيزتي نورة، شكراً جزيلاً على إجابتك القيمة والمشجعة. لقد وضعت نقاطاً مهمة جداً حول كيفية التعامل مع القلق والتوتر القريب من الامتحانات، وخصوصاً التأكيد على وجود نوعين من القلق. تعاونك في توضيح أهمية تنظيم الوقت والتركيز على الأهداف القصيرة يعدّ توجيهاً رائعاً ومفيداً. أتمنى أن تستفيد السائلة من نصائحك وتجد فيها الدعم الذي يساعدها على تجاوز هذه المرحلة بنجاح. بارك الله فيك!
تم النشر السبت، ٢١ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا