اسمع كثيرا عن تقبل وحب الذات ماهى الخطوات العملية لأصل لحب وتقبل ذاتى بشكل حقيقى ملموس ؟
حب ذاتك وتقبلها هي ببساطه تقبل إنسانيتك تقبل ذاتك علي بعضها بقوتها وضعفها بعيوبها ومميزاتها مراعاه انك شخص لديك تمييز ما ، سواء عرفته او لم تعرفه بعد ان ربنا خلق كل انسان بقيمه ورساله مهمه ، حتي تصل اليها ابحث داخل ذاتك علي دورك المهم في الحياه وحتما ستجده وتجد قيمتك من خلاله
تم النشر السبت، ١٧ أغسطس ٢٠٢٤
الانتقاد الداخلي للنفس: إن كنت تقول في نفسك بين حين وآخر أنك لا تحبها، فذلك ينعكس على شعورك تجاهها، والسبب وراء تكرارك لهذا القول قد يكون انتقاد نفسك المفرط والمتكرر ومقارنتها بالآخرين ورؤيتها على أنها أقل منهم في الكفاءة، فهذا يعد انتقادا سلبيا له أضرار كثيرة. غير منظورك: اعمل على تغيير نظرتك تجاه نفسك وتجاه الأمور، ففي حالة مرورك بموقف سلبي، أعد صياغته في ذهنك وانظر إليه بإيجابية، واحرص أيضا على التركيز في إنجازاتك السابقة والحالية. اعلم أن أخطاءك لا تمثلك: ضع بعين اعتبارك أن الأخطاء أمر نرتكبه لكنه لا يمثلنا ولا يشكلنا، فبإمكاننا دائما تصحيح الأخطاء أو محاولة ذلك على الأقل، وحتى إن لم تكن المحاولة ممكنة، فعلينا أن نعقد العزم على عدم تكرار هذه الأخطاء ولا نتركها تحبطنا أو تعطل نجاحاتنا المستقبلية .
تم النشر السبت، ١٠ أغسطس ٢٠٢٤
أهلاً بكِ! حبيت أساعدك في موضوع حب وتقبل الذات. الخطوات العملية اللي تقدري تتبعيها كالتالي: التأمل والوعي الذاتي : خصصي شوية وقت يوميًا للتأمل، فكري في مشاعرك وأفكارك بدون حكم. حاولي تتعرفي على نفسك بعمق. كتابة ما تحبي وما تكرهي : ابدئي بكتابة قائمة بالأشياء اللي تحبيها في نفسك والأشياء اللي تكرهيها. بعدين، حاولي تشتغلي على النقاط السلبية خطوة بخطوة. تغيير الأفكار السلبية : كلما انتي شايفة نفسك بشكل سلبي، حاولي تقولي لنفسك جملة إيجابية بديلة. يعني "أنا مش كافية" ممكن تعكسيها لـ "أنا قوية وكافية كما أنا". احتفلي بالإنجازات الصغيرة : أي إنجاز حتى لو كان صغير، احتفلي فيه. ممكن توثقيه في دفتر أو تتشاركيه مع الأصدقاء. منادات نفسك بلطف : استخدمي أسلوب لطيف في حديثك مع نفسك. فكري في كيف تتحدثين مع صديقة قريبة ومحبوبة. محيط داعم : حاولي تكوني محاطة بأشخاص يشجعوك ويحبوا رؤيتك في أفضل حال. ودعي العلاقات السلبية. الامتنان : كل يوم، اكتبِ ثلاث أشياء تقدري تشكري فيها نفسك أو في حياتك. هذه الخطوة تساعدك تشوفي النعم اللي عندك. استخدمي الخطوات هذه كممارسة يومية، ومع الوقت حتحسي بتحسن كبير في علاقتك بنفسك. تذكري، الأمر يحتاج لصبر وممارسة. أنا معك دائماً!
تم النشر الجمعة، ٩ أغسطس ٢٠٢٤
حاولى تحبى شكلك وتتقبليه كل واحد وليه جمال خاص بيه وفيه حاجات تميزه كمان شوفى ايه الى بتحبى تعمليه يعني ايه موهبتك القاء او طبخ او رسم او ديزاين وطورى نفسك فيها اقعدى كدا مع نفسك بورقة وقلم واكتبى كل الى يجى فى بالك سوال او موقف مدايقك او اى حاجه وحاولى تحليه يعني شوفى ايه الى مخليكى مش عارفه تتقبلى نفسك وعالجيه
تم النشر الاثنين، ١٢ أغسطس ٢٠٢٤
شكرا جدا لحضرتك
تم النشر الاثنين، ١٢ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا