أنا طالب كنت شاطر جدا و برتب علي المدرسة لحد تانية ثانوي أنا حاليا في تالته مليش نفس أذاكر و كل ما احاول مش بستمر و لما أضع خطة مش بعرف أكملها و بتفشل فشل ذريع حرفيا مش عارف أكمل و الضغط عليا من ناحية ارجو تفيدوني
السلام عليكم ورحمة الله، بالمناسبة شكواك من نزول المستوى الدراسي مع دخول تالتة ثانوي هي شكوى متكررة من الكثير من الطلاب وهذا أكبر دليل على علاقتها بالضغط النفسي اللي بيشعر به الطالب فور شعوره بدخول الثانوية العامة بما إنها في نظر الجميع البعبع والكابوس والسنة اللي هتحدد المصير. ** الضغط ده أسوأ شيء ممكن يأثر على الأداء الدراسي وللأسف مفيش حل سحري... الحل الوحيد قُدامك إنك تبرمج عقلك ونفسيتك إنها ترمي كل كلام الأهل والناس وتوقعاتهم ورا ضهرك... إنك تبدأ أصلا من نفسك في إنك تآمن إن كل المطلوب منك تعمل اللي عليك وأنت متأكد إن ربنا مش هيضيع تعبك ومهما كانت النتيجة والكلية اللي هتدخلها فهي اللي فيها الخير اللي ربنا أراده لك في مستقبلك بإذن الله. *** القلق والتوتر هيخليك تضيع الوقت مش أكتر ولو حاولت تذاكر هتكون بتذاكر من غير تركيز ولا نفس وأداءك زي ما أنت شايف هيفضل في النازل. *** استعن بالله ورتب نفسيتك قبل وقتك. حدد نيتك من الدراسة واجعلها لوجه الله وقسم وقتك حسب أوقات الصلاة ده هيخلي فيه نظام وبركة في الوقت وفي حياتك ككل. فكر نفسك دايما ليه بتذاكر وليه نفسك تستحق إنها تكون في مكانة أفضل. لا تضغط على نفسك بفكرة سنة تحديد المصير... لازم تعرف إن الإنسان هو اللي بيصنع نجاحه مهما كانت الكلية اللي دخلها ومهما كان المكان اللي وجد نفسه فيه. بالتوفيق إن شاء الله.
تم النشر الأربعاء، ٢٥ ديسمبر ٢٠٢٤
من رأيي المتواضع الضغط هو العدو الأول للإنتاجية.. أنا شخصياً مابقدرش أنتج في حاجة بخوف نفسي منها بمجرد ما بطمن نفسي ناحيتها وأفكر في إيجابياتها وأقول أنا خلاص اشتريت ببدأ أحط خطة وأهداف وببدأ ع الهادي خالص بأبسط قدر ممكن من المجهود والوقت لحد ما أجيب رجلي ف الحاجة دي وألاقي نفسي لوحدي عايزة أنتج أكتر وأزود المجهود أكتر وأقضي وقت وأنا بعملها أكتر نصيحتي ليك تحاول تتحرر من الضغط بأي شكل لو الضغط سببه الناس اللي حواليك ماتسمعش ليهم أو قولهم سيبوها ع الله أنا بعمل اللي عليا وشكراً لنصيحتكم ممكن ماتضغطونيش لأن ده بيتعب أعصابي وبيخليني مش راضي عن نفسي مع إني بحاول مابقاش مقصر جرب تبدأ من أول وجديد ف كل مرة تفشل فيها طول ما الامتحان مش دلوقتي يبقى لسة في وقت ولسة في فرصة وافتكر اعمل بذكاء وليس بجهد وان شاءالله هتلم كل اللي فاتك وهترجع شاطر واحسن من الأول بتمنالك التوفيق ✨️
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
أخي العزيز، أولًا، أود أن أؤكد لك أن ما تشعر به هو شعور طبيعي يمر به الكثير من الطلاب، وخاصةً في مراحل دراسية حساسة مثل الثانوية العامة. من المهم أن نفهم أنه من الممكن أن تواجه صعوبات وتأثيرات خارجية تدفعك للشعور بالضغط وفقدان الحافز. إليك بعض النقاط التي قد تساعدك في تجاوز هذا الوضع: تحديد الأهداف : حاول أن تضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق. تقسيم المادة إلى وحدات دراسية يمكن أن يجعل الأمور أكثر سهولة. بدلاً من محاولة دراسة كل شيء مرة واحدة، اجعل لك هدف يومي بسيط مثلاً. تغيير طريقة الدراسة : إذا كنت تجد أن الطرق التقليدية لا تنجح معك، حاول استخدام طرق جديدة مثل الدراسة مع أصدقائك، أو مشاهدة فيديوهات تعليمية، أو استخدام تطبيقات تعليمية. إدارة الوقت : خصص وقتًا للدراسة ووقتًا للراحة. من المهم أن تتوازن بين الجهد والراحة. يمكنك استخدام تقنيات مثل تقنية "بومودورو" (25 دقيقة دراسة و5 دقائق استراحة). التحدث عن مشاعرك : لا تتردد في مشاركة ما تشعر به مع معلم أو مستشار أو شخص مقرب يمكنك أن تثق به. قد يسهل عليك التحدث عن ضغوطك ويدعمك. الاهتمام بالصحة النفسية : تذكر أن صحتك النفسية مهمة. تأكد من ممارسة أنشطة تستمتع بها خارج الدراسة، مثل ممارسة الرياضة أو الهوايات، فهذا يساعد في تخفيف التوتر. الصلاة والدعاء : لا تنسَ اللجوء إلى الله وطلب العون والتوفيق. الصلاة والدعاء يمثلان مصدرًا للقوة والراحة. إذا استمرت المشكلة، قد تحتاج إلى التفكير في استشارة متخصص في الصحة النفسية أو التعليم للحصول على دعم إضافي. تذكر، أنك لست وحدك، والطريق للنجاح يحتاج إلى الصبر والمثابرة. وفقك الله.
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
اقرا رقية الحسد هتفيدك اكتب على جوجل رقية الحسد هتظهرلك اقراها يوميا صباحا ومساءا
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا