انا مشكلتي اني لما بتعصب بتجيلي حالة هيستيرية كدة مبعرفش اتحكم في نفسي و تنفسي بيبقى صعب اوي ببقى مش عارفة اتنفس حلو و ببقى عايزة اخنق اي حد قدامي أو اموت نفسي وربنا و ببقى مش عارفة اتحكم في نفسي و تصرفاتي خالص بجد
هل كدة انا مريضة نفسيا و لا ايه
من الصعب أن نعطيك تشخيصًا محددًا بناءً على المعلومات التي قدمتها، ولكن من المحتمل أنك تعانين من اضطراب عاطفي، مثل اضطراب الهلع أو اضطراب القلق العام. هذه الاضطرابات تتميز بمشاعر القلق أو الذعر الشديدة، والتي يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعاطفية، بما في ذلك صعوبة التنفس، والشعور بالاختناق، والرغبة في إيذاء النفس أو الآخرين. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم أن تحصل على المساعدة المهنية. يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي أو أخصائي الصحة العقلية الآخر في تشخيص حالتك وتطوير خطة علاج. قد يشمل العلاج الأدوية أو العلاج النفسي أو مزيجًا من الاثنين. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع نوبات الهيستيريا: حاول تحديد محفزات نوباتك. بمجرد أن تعرف ما الذي يسببها، يمكنك البدء في تطوير استراتيجيات للتأقلم. تعلم تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل. يمكن أن تساعدك هذه التقنيات على تهدئة جسمك وعقلك عندما تشعر بالتوتر. تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك. يمكن أن يساعدك الدعم الاجتماعي في التعامل مع التوتر والضغط. إذا كنت تعاني من نوبة هيستيرية، فمن المهم أن تحاول الحفاظ على هدوئك. حاول التنفس بعمق والتركيز على شيء هادئ. إذا كنت تشعر بالاختناق، فحاول الابتعاد عن أي شخص أو شيء قد يعرضك للخطر. إذا لم تتمكن من السيطرة على نوبتتك، فاتصل بشخص ما على الفور للحصول على المساعدة. تذكر أنك لست وحدك. هناك الكثير من الناس الذين يعانون من نفس الأعراض التي تعاني منها. مع العلاج المناسب، يمكنك تعلم كيفية إدارة نوباتك وعيش حياة طبيعية وصحية.
تم النشر الجمعة، ١٠ نوفمبر ٢٠٢٣
مينفعش اقولك انتي مريضة ولا لا .. وهتكوني مريضة ب اي بالظبط كمان .. التشخيص له تكنيك معين وبيتم تحت اشراف اخصائي او معالج او طبيب. ف الافضل ليكي تروحي ل اخصائي او معالج علشان تتابعي معاه الامر.
تم النشر الخميس، ٩ نوفمبر ٢٠٢٣
مش شرط يكون تعب نفسى ممكن يكون تعب بدنى حاولى تكشفي
تم النشر الجمعة، ١٠ نوفمبر ٢٠٢٣
لا بس بتضيع حقك
تم النشر السبت، ١١ نوفمبر ٢٠٢٣
لا بجد والله
تم النشر الجمعة، ١٠ نوفمبر ٢٠٢٣
بتبقي عايزه تخنقي حد او تموتي نفسك بجد ولا دا تعبير مجازي عن مدى عصبيتك؟
تم النشر الخميس، ٩ نوفمبر ٢٠٢٣
التشخيص بالمرض النفسي مش سهل. احيانا الواحد بيجيلو نوبات غضب وعدم السيطرة على النفس، ممكن يتعلم ازاي يتعامل مع الغضب. واحيانا بيكون محتاج فعلا طبيب نفسي. الحل انك تبدأي لان طلب المساعده كل ما اتأخر كل ما الموضوع بيزيد
تم النشر الخميس، ٩ نوفمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا