انا تالته ثانوي ومذاكرتي مش عارفه اظبطها اوي في رمضان لو حد يقدر يساعدني مع العلم أن كل دروسي قبل الفطار كمان حاسه اني منهمكة وتعبانة لدرجة مش طبيعية ولا قادرة اعمل حاجه حتي بالكتير بذاكر تلت اربع ساعات ممكن حد بساعدني
طيب بصي انتي من بعد الفطار تصلي العشاء وتنامي للسحور تصحي تشربي قهوه مع السحور وتاخدي شاور وتصلي وتقرأي قرأن وتبدأي مذاكره مفيش دروس مثلا قبل الظهر غالبا ف تبقي كده خدتي فتره الصبح كلها مذاكره وانتي فايقه ومضيعتيش وقت لحد ميجي معاد درسك تروحيه وترجعي لو فيكي طاقه ممكن تحلي شويه بحيث انك تفطري وتنامي كده اصلا هتكوني انجزتي وقت كتير الجو رايق ولسه متسحره وصاحيه وفايقه ومش بتتشتتي بأكل وشرب وتبقي انجزتي وقتك باذن والله
تم النشر السبت، ١ أبريل ٢٠٢٣
مرحبا ، كل عام وأنت بخير. أولاً ، تحتاجين إلى الإصرار على التغيير. إذا كنتِ تشعرين بالتعب والإرهاق ، فربما يكون هذا بسبب قلة النوم في رمضان. يوصى بالحصول على 7-8 ساعات نوم يوميًا ، وعليك أن تقومي بتخصيص بعض الوقت للراحة خلال اليوم. قمي بتعيين خطة واضحة على دفتر يشير اليوم والوقت الذي ستقضيه في المذاكرة والخدمة الذاتية. يجب أن يكون لديك إطار زمني يومي ، مثل الذهاب للمدرسة ، العودة إلى المنزل ، وقت الفطور والصلاة ، ومن ثم الوقت المخصص للدراسة ، وقت الراحة ، والوقت المخصص للنوم. خلال الدراسة ، قمي بتقسيم الوقت بين المذاكرة والراحة. يوصى بدمج ١٠ إلى ١٥ دقيقة من الراحة كل ساعة من المذاكرة. خلال هذا الوقت ، قمي بالاسترخاء وشرب الماء والتفكير بمواضيع أخرى. أخيرًا ، لا تنسي أن تأخذي وجبة فطور قوية. تحتاجين إلى الطاقة للتركيز والمذاكرة والتعلم. يمكن أن تتضمن وجبة الفطور الخبز أو الحبوب الكاملة والبروتين مثل البيض والألبان أو الزبادي. إذا كنتِ ما تزالين تشعرين بالتعب والإرهاق ، يمكنك التحدث مع الطبيب لتقييم صحتك.
تم النشر السبت، ١ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا