الاكتأب بيخليني نايم علطول ومبعملش حاجه
لدرجت اني بنام اسابيع بس كل م بفكر اغير كدا بفتكر اني معنديش صحاب اخرج معاهم
الاكتئاب محتاج علاج نفسي عشان تتخلص من كل اعراضه اللى منها النوم الكتير والافكار السلبية دى. لو عاوز تعمل حاجة فعلا ...اطلب الدعم النفسي فورا.
تم النشر الجمعة، ٦ يناير ٢٠٢٣
الاكتئاب حقيقي شعوره وحش من اضطراب في النوم والشهيه وفقدان الطاقه والشغف ..بس لو استسلمنا ليه اكيد هتفضل في دوامته على طول وكمان الاكتئاب فكره او افكار كتير عن الذات والعالم مش صح دايما ف لازم ترجع تبص عليها تاني يعني انت مش وحش دايما ومش دايما لوحدك والناس مش دايما وحشين ده مثال ممكن الافكار بتكون معانا ازاي والمفروض اننا نتعامل معاها نشوفها هي صح ولا غلط لان الفكره بتعمل مشاعر والمشاعر بيجيب سلوك وبيخلي الاكتئاب يسيطر اكتر ومنعرفش نطلع منه ...ومش ضروري تحتاج صحاب تخرج معاهم ممكن تنزل الجيم وتحاول تقاوم فكره انعدام الطاقه حتى لو هتلعب بشكل بسيط او ممكن تنزل تتمشى وتسمع اغنيه بتحبها وانت حاطط هاند فري وتخلي تفكيرك بس ع الاغنيه الي بتسمعها وصوت نفسك الي بتحاول تنظمه بحيث انك تسترخي وتفصل نفسك عن اي مشاعر سلبيه حتى لو لعشر دقايق ده هيجدد طاقتك كمان ويحسسك بالأرتياح ...كمان ممكن تغير ترتيب غرفتك تحاول تفتح الشباك طول النهار بحيث تستفيد من ضوء الشمس وتغير الوان لبسك لألوان فاتحه وتحط معطر ف مكانك ريحته حلوه وممكن تاكل شوكلت او اكله انت بتحبها وتشوف فيلم بتحبه ...وطبعا كل متقاوم فكره انك عايز تفضل نايم وتقوم تقعد مع اهلك او تنزل تتمشى او تلعب رياضه كافئ نفسك بحاجه بتحبها
تم النشر الجمعة، ٦ يناير ٢٠٢٣
لزم يكون في هدف مش نستسلم لي اي شي مهما كان هو لو مفيش صحاب اخرج لوحدك اعمل روتين يومي جديد علي مش تمل صاحب اهلك واظب علي الصلاه
تم النشر السبت، ١٤ يناير ٢٠٢٣
انا موووجووووود صديق لك. ،،،،😘😘😂🤣حاول تعمل على هدفك وتطور من ذاتك هتنبسط
تم النشر الجمعة، ٦ يناير ٢٠٢٣
وهو لازم تخرج مع ناس؟؟؟ ما تخرج لوحدك ده انت هتتبسط اكتر، وخلي بالك الإكتئاب ممكن يجيب امراض عضوية كبيرة.
تم النشر الجمعة، ٦ يناير ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا