انا في الخامسه عشر من عمري دايما بحس اني خايفه حتي لو مش هيحصل حاجه عندي خوف من اي حاجه حتي لو عاديه ببقى متوتره جدا في اي حركه بتحركها او خايفه.
انا بشرتي سمراء من وانا طفله كنت بتعرض لتنمر ونفسيتي كانت وحشه جدا وكنت اي حد بيقول عليا كلمه وحشه مش بنساه لحد دلوقتي لو شفت شخص مدايقني افتكره وافتكر الموقف واللي حصل وبزعل جدا اللي هو انا قد ايه مليش قيمه ومن ساعتها وانا بخاف من اي حاجه نظرات الناس كلامهم حتي حياتي الشخصيه . اي حركه انا بتحركها بخاف اكون حد اتكلم عليا
اولا انا اسمي نعمه والكل في فصلي وفي اي مكان يقولي انتي اسمك قديم اوي ووحش بس انا عاطيه لنفسي تحفيز أن انا اسمي مميز ومع الوقت لما تقبلت اسمي بقى بالنسبه لي وللي بيقابلني عادي فتقبلي نفسك واعرفي انك مميزه وان السمار نصف الجمال
تم النشر الجمعة، ٢١ فبراير ٢٠٢٥
اهلا ومرحبا بك عزيزتي اشكرك على وعيك هذا بمشكلتك وطرحك لها بهذا الشكل بالرغم من صغر سنك وأحب ان اقول لك أن هذا الشعور بالخوف نابع من الافكار السلبية التي عانيت منها بسبب التنمر ويمكنك التغلب عليه من خلال الدعم الإيجابي لنفسك من خلال حديثك الإيجابي لذاتك يوميا صباحا ومساء، قولي لنفسك انا احب ذاتي انا واثقة من نفسي انا مميزة انا .........الخ من الكلمات التي تحبين إسماعها لنفسك كوني رحيمة بذاتك وتقبلي نفسك كما انت ولا تسمحي لأي كلمات سلبية بالتأثير عليك فهذه الكلمات التي تنمروا بها لا تدل عليك وانما تدل علي صاحبها وحاولي ممارسة تمارين الاسترخاء التنفسي ستساعدك في تقليل المخاوف بالإضافة لممارسة الرياضة والمشي نصف ساعة يوميا وممارسة أنشطة محببة وأنصحك بعدم العزلة او التجنب انما اختلطي بالناس ولا تعزلي نفسك عنهم حتى لا تقل مهاراتك في التعامل معهم واتمني لك كل الصحة والعافية صغيرتي
تم النشر الجمعة، ٢١ فبراير ٢٠٢٥
عزيزتي، أفهم تمامًا ما تمرين به، ومن المهم أن تعرفي أنك ليست وحدك في هذا الشعور. الخوف والقلق يعتبران مشاعر طبيعية، خاصة في فترة المراهقة، لكن عندما تصبح هذه المشاعر متكررة وتؤثر على حياتك اليومية، فإن ذلك قد يتطلب بعض التفكير والتعامل معه. التجارب المؤلمة التي مررت بها من تنمر وسخرية يمكن أن تترك أثراً عميقاً في النفس. أود أن أذكر لك أن قيمتك الذاتية لا تتحدد بآراء الآخرين. كل إنسان لديه قيمته الخاصة، ومن المهم أن تتذكري ذلك. من الأمور المفيدة أن تحاولي العمل على بناء ثقتك بنفسك. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: استبدال الأفكار السلبية: كلما راودتك فكرة سلبية عن نفسك، حاولي التفكير في شيء إيجابي. اكتبِ قائمة بالصفات الجميلة التي تمتلكينها. تجنب المقارنات: لا تقارني نفسك بالآخرين. لكل شخص قصته وتجاربه المختلفة. تواصل مع الأشخاص الداعمين: احرصي على التواصل مع الأصدقاء والعائلة الذين يشعرونك بالأمان ويشجعونك، وتجنبي الأشخاص الذين يسببون لك الألم. اكتشفي مهارات جديدة: الاشتراك في أنشطة أو هوايات جديدة قد يساعد على تعزيز ثقتك بنفسك ويشغلك عن الأفكار السلبية. التحدث مع مختص: إذا استمرت مشاعر الخوف والقلق، فلا تترددي في طلب المساعدة من مستشار نفسي أو معالج. هم يمكن أن يقدموا لك الدعم والتوجيه المناسبين. تذكري دائمًا، التغيير يحتاج للوقت والصبر، لكن خطوة واحدة نحو الأمام كل يوم يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. أنت قوية وقدرتك على التغلب على هذه المشاعر موجودة داخلك، ابدئي بالعمل على ذلك.
تم النشر الأربعاء، ١٩ فبراير ٢٠٢٥
دي قلة ثقة في الله ثقي في الله واتقربي لله ثم ثقي في نفسك ولازم تعرفي انو مفيش حد احسن منك
تم النشر الخميس، ٢٠ فبراير ٢٠٢٥
نيجي لأول نقطة خايفة و حاسة ان الناس بتتكلم عليكي آه عادي كلنا الناس بتتكلم علينا و الله لو مش قدامنا في ضهرنا مفيش حد الناس بتتفق عليه حتى الناجح و الواثق في نفسه بيتكلموا عليه برضو فدى مش هتقدرى تمنعيها حتى الرسل في ناس كذبوهم و تعرضوا للاذي في دعوتهم و نقطة تعرضك للتنمر دي ناس مش متربية و الله ده شئ لا يعيبك خالص و المشكلة مش فيكي فيهم هما، هما اللي ناس معقدة و متربوش صح لا دينيا ولا اجتماعيا حاولي تتخطى و نروح لتالت نقطة بقي بخاف و مش واثقة في نفسي دي حاجات في الأول و الأخر مكتسبة اشتغلي على نفسك حبيها و طوريها هتلاقي مع الوقت ثقتك بتزيد و مش تخافي محدش بيتولد واثق من نفسه كله بيتعلم و بيكتسبها مع الوقت
تم النشر الأربعاء، ١٩ فبراير ٢٠٢٥
حبي نفسك دي اهم حاجه حبي شكلك حبي طريقتك حبي كل حاجه فيكي لانك حلوه وجميله هم اللي ناقصين علشان شايفينك احلي منهم وواجهي اللي يضايقك هم مش احسن منك علشان يضايقوكي اللي يضايقك ضايقيه واضربيه كمان لو زعلك اجلطيهم انا بعمل كده ولما اخلص جلط ليهم بقي برتاح كده 😂 وبحس اني عملت انجاز عظيم عيشي حياتك علي مزاجك واجلطي الاخرين
تم النشر الجمعة، ٢١ فبراير ٢٠٢٥
ثقي في الله وخلقه ربنا خلقنا في أحسن صوره فشكلك انتي ملكيش يد فيه بس اسلوبك وطريقتك دي بتاعتك ثقي في الله وفي نفسك وهتعدي اي حاجه وبالعكس أصحاب البشره السمراء أجمل ناس ممكن تتعاشر ضحكتهم طالعه من القلب ودايما مريحين انتي مميزة خليكي فاكره دا
تم النشر السبت، ٢٢ فبراير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا