السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل سنة و انتم طيبين و رمضان كريم عليكم ، أنا عندي مشكلة اني خايفة خوف مش طبيعي بسبب أن المنهج متراكمة عليا و ده مش بأيدي ده بسبب الكلية و حاسة اني مش حاقدر الم المناهج دي فأنا مش عارفه اعمل ايه و عايزة اهدي عشان اذا هديت ححس اني باكر و فعلا بعمل اللي عليا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته رمضان بالخير عليكى يارب انا مش عارفه المنهج قد ايه اعملى بمبدأ عصفور فى اليد خير من عشرة ع الشجر ابدأى بس واستخدمى اى نصيحة تلاقيها مناسبة ليكى ...النصايح موجودة هنا كتير فى اسئلة لناس عن المذاكرة بردوا
تم النشر الأحد، ٢٦ مارس ٢٠٢٣
لسه فيه وقت جدا على فكرة ف انك تلحقي تلمي الدنيا، قبل ما تبدأي مذاكرة قسمي المادة، واعرفي ايه هي الحاجات اللي هتذاكري منها، وهتذاكري ايه .. يعني جمعي كل حاجة عن المواد قبل ما تبدأي ... ده هيساعدك ان كل حاجة تبقى منظمة قبل ما تبدأي وهتحسي انك مالكة شوية المواد. بس متفكريش ان مفيش وقت، لسه معاكي وقت .. والفكرة ديه لو سيطرة عليكي مش هتفيدك في حاجة بالعكس .. انتي كل ما هتقولي مفيش وقت ... مش هتعملي اي حاجة. اما لو قولتي فيه وقت ونظمتي الدنيا كده، كل حاجة هتتيسر.
تم النشر السبت، ٢٥ مارس ٢٠٢٣
فكري ف ان لسه في وقت وهتلحقي تلمي الدنيا وافتكري النواقف الكتير الصعبه الي عديتيها وانك لو فضلتي خايفه وقلقانه مش هتحلي حاجه بالعكس هتزودي الموضوع صعوبه وركزي انك تعملي تمارين استرخاء عضلي وتنفسي هتهدي الخوف جدا معاكي ولو جالك افكار خوف شتتيها عن طريق الاستغفار او التسبيح او ترديد نغمه مريحه او عمليه حسابيه ذهنيه المهم متستسلميش للأفكار وحطي برنامج للمذاكره عشان متضيعيش وقت وتسكني الخوف والقلق بفعل ع طول
تم النشر الجمعة، ٢٤ مارس ٢٠٢٣
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، رمضان كريم، يمكن فعلا أن تشعري بالخوف والضغوط بسبب تراكم المنهج عليكِ، لكن الأمر الأساسي هو أن تتحلى بالصبر والمثابرة والتفاؤل وإستعمال الطرق الصحيحة والملائمة للتخلص من هذا الخوف. أولاً، اعملي على تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل وتطوير ممارسات الرياضة التي تساعد على تخفيف القلق والتوتر. ثانيًا، تحدثي مع أحد المدربين أو المرشدين النفسيين للحصول على المساعدة في تحديد السبب الحقيقي وراء خوفك وكيفية التعامل معه بشكل فعال. ثالثًا، حافظي على الترتيب والتنظيم في يومك، وقسمي وقتك بشكل عقلاني لتتمكني من إنجاز المهام بطريقة فعالة، وتعلمي من الأخطاء التي حدثت في الماضي. وأخيرًا، لا تيأسي من الوضع الحالي وتذكري أن من الضروري العمل على نمو الذات دائمًا وإيجاد الطرق المثلى للتغلب على التحديات.
تم النشر الجمعة، ٢٤ مارس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا