عايزه نصايح ازاي أبطل كسل وخمول والتفت بدراستي انا حتي في سنه مصيريه وهتحدد مستقبلي لو سمحتم
بالطبع، إليك نصائح لمقاومة الكسل والخمول والتركيز على الدراسة للفتيات: حددي أهدافك وقم بوضع خطة لتحقيقها. ما الذي تريدين تحقيقه في حياتك؟ ما هي أهدافك الأكاديمية؟ عندما يكون لديك هدف واضح في ذهنك، يصبح من الأسهل عليك التركيز على الدراسة والمضي قدمًا. قم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر. سيجعل هذا الأمر يبدو أقل رعباً ويساعدك على البدء. على سبيل المثال، بدلاً من التركيز على دراسة جميع المواد الدراسية في وقت واحد، قسّميها إلى مهام أصغر، مثل دراسة مادة واحدة في اليوم أو دراسة جزء معين من مادة واحدة. حددي وقتًا محددًا للدراسة كل يوم. الالتزام بجدول زمني سيساعدك على البقاء منظمًا ومنع التسويف. على سبيل المثال، يمكنك تخصيص ساعة واحدة للدراسة كل صباح أو بعد الظهر. ابحثي عن مكان هادئ ومريح للدراسة. سيساعدك هذا على التركيز والتركيز على المهمة التي بين يديك. على سبيل المثال، يمكنك الدراسة في مكتبك أو في غرفة خالية من الضوضاء. خذي فترات راحة منتظمة. لا تحاولي أن تدرسي لمدة طويلة دون أخذ استراحة. ستساعدك فترات الراحة على التجديد وتحسين تركيزك. على سبيل المثال، يمكنك أخذ استراحة لمدة 10 دقائق كل 25 دقيقة. مارسي الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد الرياضة في تحسين المزاج وزيادة الطاقة. على سبيل المثال، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. احصلي على قسط كافٍ من النوم. عندما تكوني مستريحة، يكون من الأسهل عليك التركيز والتعلم. على سبيل المثال، حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك على مقاومة الكسل والخمول: ابدأي يومك بشيء إيجابي. اقرأي شيئًا ملهمًا. على سبيل المثال، يمكنك قراءة اقتباس ملهم ابحثي عن شريكة للدراسة. يمكن أن يساعدك وجود شخص آخر في الدراسة على البقاء مسؤولة وملتزمة. على سبيل المثال، يمكنك الاتفاق مع صديقة على الدراسة معًا كل أسبوع. كافئي نفسك على تقدمك. عندما تحققي هدفًا، كافئي نفسك بشيء تحبه. على سبيل المثال، يمكنك الذهاب إلى السينما أو تناول وجبة في مطعمك المفضل. أتمنى لك التوفيق في دراستك! إليك بعض النصائح الإضافية التي قد تكون مفيدة للفتيات: لا تقارني نفسك بالآخرين. كل شخص مختلف ولديه قدراته الخاصة. ركزي على أهدافك الخاصة ولا تدعي الآخرين يقللون من شأنك. لا تخافي من طلب المساعدة. إذا كنت تكافحين من أجل الدراسة، فلا تترددي في طلب المساعدة من أحد الوالدين أو المعلمين أو الأصدقاء. تذكري أنك قوية وقادرة. أنت قادرة على تحقيق أي شيء تريدين تحقيقه، لذا ثقي في نفسك وواصلي السعي لتحقيق أهدافك.
تم النشر الاثنين، ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٣
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا ع المشاركة 🌷 ممكن تعملي تحاليل تطمني انها طبيعه او ممكن تحتاجي بعض المكملات والفيتامينات تنظمي الساعة البيولوجيه تبعك تكلي اكل صحي فيه خضار وفاكهه وبروتين البركة فالبكور ابدأي يومك بدري واظبي علي علاقتك بالخالق واستعيني به اكتبي قدامك جمل بسيطة تحفزك نظمي وقتك تبعا لأولوياتك حطي هدف وخطة سهله ليه بحيث تستمري عليها ربنا يوفقك ويرشدك للصالح
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٣
ممكن تتعود تصحي الفجر او قبله بشويه وتصلي ووقت الفجر بيكون في نشاط جدا لان بيكون الكورتيزول اعلي حاجه وممكن تتبع اكل صحي زي انك تكتر البروتين وتبعد عن الكربوهيدرات لانها بتعمل خمول جدا
تم النشر الثلاثاء، ٢٦ سبتمبر ٢٠٢٣
انك تقعدي مع نفسك وتعرفي انتي عايزه تدرسي ليه اصلا ايه الدافع اللي يقومك تدرسي ايه حلمك عايزه تعملي ايه كل ده كفيلك يحركك
تم النشر الخميس، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٣
سهله جدا ع فكراا انتي كل اللي عليكي انك هتنام بدري وتصحي بدري وتلتزمي بصلاتك طبعاا وقللي من الفون قدر المستطاع وقولي ف كل صلاه اللهم اصرف عني الكسل وسوء الكبر وفيه ادعيه تانيه كتير ممكن تقوليها... نظمي وقتك وحددي اولوياتك ♡.
تم النشر الأربعاء، ٢٧ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا