عزيزتي، أقدر تمامًا كم أن المواقف التي تمرين بها قد تكون صعبة، خاصةً في سن مبكرة مثل سن 17. من المؤلم أن تشعري بعدم التقدير من الأشخاص حولك، وفي كثير من الأحيان، يمكن أن يفتقر الناس إلى الفهم العميق لآلام الآخرين، مما يؤدي إلى تصرفات غير حساسة. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع هذا الوضع: 1. تحديد الحدود: إذا كان الأشخاص من حولك يتناولون موضوعات تسبب لك الألم أو الاستياء، فمن المهم أن تحددي لهم حدودك. قولي لهم بطريقة هادئة أنك بحاجة إلى الدعم والمشاعر الإيجابية، وأنك تفضلين تجنب الحديث عن الأمور السلبية. 2. البحث عن دعم إيجابي: حاولي الاقتراب من الأشخاص الذين يدعمونك ويشجعونك، سواء كانوا أصدقاء أو أفراد عائلة. ربما يمكنك الانضمام إلى مجموعة داعمة أو البحث عن مستشار متخصص يمكنه مساعدتك. 3. التعبير عن مشاعرك: قد يكون من المفيد كتابة مشاعرك أو التحدث عنها مع شخص تثقين به. الكتابة يمكن أن تساعدك في تخفيف الضغط الذي تشعرين به. 4. تطوير مهارات التكيف: ابحثي عن أنشطة يمكنك القيام بها لتحسين مزاجك، مثل الرسم، الكتابة، أو حتى تعلم شيء جديد. يمكن أن تسهم هذه الأنشطة في تحويل انتباهك عن الألم وتجعل حياتك أكثر إثارة. 5. الرعاية الذاتية: احرصي على أن تعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا. تأكدي من أنك تأكلين جيدًا، وتحصلين على قسط كافٍ من النوم، وتحركين جسمك. 6. الإيمان بالمستقبل: على الرغم من أن الأمور قد تكون صعبة الآن، تذكري أن الحياة مليئة بالتحديات والفرص. حاولي أن تكوني صادقة مع نفسك وتفكري في الأهداف التي ترغبين في تحقيقها. لا تترددي في طلب المساعدة من مختص إذا شعرت أنك بحاجة إليها، فالصحة النفسية مهمة جدًا. تذكري أنك تستحقين الدعم والرعاية، وأنك قوية بقدرتك على التغلب على تلك الصعوبات. وفقك الله وأعانك على تجاوز هذه المرحلة.
تم النشر السبت، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٤
مريت بصدمات كتير ورا بعض وانا لسه ١٧ سنة معرفش حياتى هاتمشى ازاى
تم النشر السبت، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٤
ولو الاشخاص إلى حواليكى عرفو انك حولتى الانتحار كذا مرة ومستمرين فى عمل الحاجة إلى بتضايقه وسبب انتحاره وبيتعاملو مع الموضوع باستهزاء وكل شويه يصدموكى بتصرفاتهم
تم النشر السبت، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا