بقالي فترة كبيرة بحس بالاكتئاب والموضوع كل مدى بيتطور معايا من كتر الكتمان بقي بيحصلي حاجات كتير وحشة.
اول حاجه بقي عندي مشكلة مع الاصوات مبقتش بحب اسمع اصوات عالية بقت بتعصبني وبعد كدة بقي عندي مشكلة في الذاكرة بقيت بنسي كتير بشكل اوفر وبعدين بقي عندي مشكلة في التنفس جالي فترة كنت بحس بالم في القفص الصدري الجزء ده كله وعملت أشعة والدكتور قال إن الرئتين سُلام مفيش حاجه وبعد كده بقى عندي مشكلة في عيني بيجيلها وقت وبتوجعني ومؤخرا بقي عندي الم في الذراعين خاصة الشمال دلوقتي انا كنت حابة اعرف هل حالتي الصحية دي بسبب الاكتئاب ولا دي امراض جسدية ؟
الكتمان والضغط النفسي وارد جدًا يكونوا السبب، خاصة بعد استبعاد وجود سبب جسدي، محتاجة تتعلمي طرق صحية للتعامل مع الضغوط النفسية، تقدري تدوري بنفسك وتتمرني لو حابة، او تتواصلي مع اخصائية أو معالجة او مرشدة نفسية تساعدك.
تم النشر الجمعة، ٨ نوفمبر ٢٠٢٤
عزيزتي مريم، أعتذر لمعاناتك المستمرة مع الاكتئاب والأعراض التي تصفينها. يبدو أنك تمرين بفترة صعبة، ولذا من المهم أن ندرك أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية متعددة على الصحة الجسدية والعقلية. التعبيرات الجسدية : الأعراض التي ذكرتها، مثل التوتر وضيق التنفس والألم في مناطق مختلفة من الجسم، قد تكون مرتبطة بحالتك النفسية. الاكتئاب يمكن أن يظهر بطرق جسدية، مثل الألم والتعب وفقدان التركيز. خدمة طبية متكاملة : مهم جداً أن تستعيني بأخصائي نفسي أو طبيب نفسي لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك وأعراضك. يمكنهم تقييم حالتك بشكل شامل وتقديم العلاج المناسب، سواء كان علاج نفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي) أو أدوية إذا لزم الأمر. التحدث والمشاركة : من الضروري أن لا تكتمي مشاعرك. حاول التحدث مع شخص تثقين به، قد يكون صديقًا أو فرد من العائلة. يعتبر التعبير عن مشاعرنا خطوة مهمة نحو الشفاء. التقييم الشامل : بما أن لديك أعراض جسدية متعددة، من المهم استشارة أطباء مختصين للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى. تأكدي من القيام بإجراء الفحوصات اللازمة ومتابعة الحالة مع طبيب. قد تكون هذه المرحلة صعبة، ولكن من خلال الدعم المناسب والعناية الذاتية، يمكنك تحسين حالتك. تذكري دائمًا أن طلب المساعدة لا يعد ضعفًا، بل قوة. نحن هنا لدعمك في هذه الرحلة.
تم النشر الأربعاء، ٦ نوفمبر ٢٠٢٤
من الضروري أن تتحدثي مع طبيب نفسي أو مستشار نفسي. يمكنهم مساعدتك في فهم مشاعرك وأعراضك بشكل أفضل وتقديم الدعم المناسب.حاولي التحدث مع شخص تثقين به عن مشاعرك. قد يكون صديقًا مقربًا أو فردًا من العائلة. التعبير عن مشاعرك يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط. قد يكون من المفيد كتابة ما تشعرين به يوميًا. هذا يمكن أن يساعدك في التعرف على الأنماط أو المحفزات التي تؤثر على حالتك. حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا أو التنفس العميق. هذه الأنشطة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج. ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب. تأكدي من تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية. حاولي عدم كتمان هذه المشاعر. التعبير عنها يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب عليك التواصل مع متخصص للحصول على المساعدة المناسبة. تذكري أن طلب المساعدة هو خطوة قوية وإيجابية نحو التعافي
تم النشر الجمعة، ٨ نوفمبر ٢٠٢٤
إن شاء الله
تم النشر الجمعة، ٨ نوفمبر ٢٠٢٤
ازاي
تم النشر الجمعة، ٨ نوفمبر ٢٠٢٤
قوي علاقتك بربنا ، اساس الراحة النفسية
تم النشر الجمعة، ٨ نوفمبر ٢٠٢٤
انسه مريم انتي فاقده الأمل ليه كل شئ وله حل لازم تكوني واثقه من نفسك حاولي اكتر من مره واستشاري اخصائي تقدري تتكلمي معاهم وبلاش كتمان المشاعر يالتوفيق في الرحله
تم النشر الجمعة، ٨ نوفمبر ٢٠٢٤
بس مش دايما بيجيب نتيجة
تم النشر الجمعة، ٨ نوفمبر ٢٠٢٤
انا مريت بالفترة دي في حياتي بس الحمد قررت أجيب ورقه واكتب فيها همومي واحرقها ارتحت اوي
تم النشر الجمعة، ٨ نوفمبر ٢٠٢٤
انا حاولت فعلا اتكلم بس مفيش حاجه اتحلت
تم النشر الخميس، ٧ نوفمبر ٢٠٢٤
انا عندي ٢٠ سنة
تم النشر الخميس، ٧ نوفمبر ٢٠٢٤
دي حجات عاديه بيحسها اي حد معدي ال 30
تم النشر الخميس، ٧ نوفمبر ٢٠٢٤
حبيبتي انتي دلوقتي داخله علي اكتئاب ومتقلقيش خالص تقدري تتخلص من بس عوزه تمرين تقدري تستشيري طبيب او تتكلمي مع حد بتثقي فيه وبلاش كتمان ولازم تغير من نفسك ومش شخصيتيك للافضل وتمارين و أول شيء التقرب الي الله وحولي تتكلمي مع حد او تكتبي في نوته متقلقش كل إن شاء الله هيكون بخير
تم النشر الخميس، ٧ نوفمبر ٢٠٢٤
الحاله النفسيه بتدمر لازم تخرج من اللي انت فيه
تم النشر الأربعاء، ٦ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا