اعاني من كثر التفكير والشك في امور عدة وفي العلاقات بشكل عام واعاني من احساس بالانقسام في مشاعري جزء مني يشعر انني شكاك ويخاف من ظلم احدهم والاخر متاكد من هذه الشكوك وانا لا احد يحبني
هل تعيقك كثرة التفكير أو تسبب لك تشتتًا وإزعاجًا؟ أظن أنه نعم. على كل، حاول مداراة نفسك والتحايل عليها، مثلًا أنت لديك شكوك أن أحمد جارك شخص مؤذي، وهو يخطط ليضرك، وكذلك جزء منك يرى أنه لا دليل على ذلك. قل لنفسك بوضوح: أنا لم أتعرض لأحمد بسوء، وسأتعامل معه بما يظهر لي، والله يتولى السرائر، والأيام بيننا فإن ظهر لي منه سوء وقتها نرى ما هو هذا السوء وكيف نتعامل معه. المقصد من كلامي حاول إقناع نفسك بأيقاف التفكير المؤذي، فإذا نجحت في ذلك كان بها، وإذا وجدت صعوبة، يمكنك استشارة طبيب نفسي، ولا شيء في ذلك، فقط خذ رأيه كيف تتصرف حيال الأمر.
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يوليو ٢٠٢٤
التفكير والشك هما جزء من الطبيعة البشرية، ويمكن أن يكونا نتيجة للعوامل المختلفة. دعونا نلقي نظرة على الجوانب المختلفة: التفكير والشك: التفكير والشك هما عمليتان عقليتان تحدث في العقل البشري. يمكن أن يكونان إيجابيين أو سلبيين، اعتمادًا على السياق. التفكير البناء يمكن أن يساعدنا في حل المشكلات واتخاذ القرارات الصائبة. الشك قد يكون نتيجة للقلق أو الضغط أو الخوف من ارتكاب أخطاء. الشيطان والإيمان: في العقيدة الإسلامية، يعتقد أن الشيطان يحاول أن يفسد الإيمان ويشوه الأفكار. يُشجَّع المسلمون على الاستعانة بالله والتوجه إليه في الصلاة والذكر للحفاظ على الإيمان والتغلب على الشكوك. التعامل مع الشك: إذا كنت تشعر بالشك، حاول البحث عن المعرفة والفهم الأعمق. قد يساعد القراءة والتعلم على تهدئة الشكوك. تحدث مع أشخاص آخرين، واستفسر عن آرائهم وتجاربهم. قد يكون لديهم رؤى مختلفة تساعدك في التفكير بشكل أوضح. تذكر أن الإيمان يتطلب أحيانًا الثقة والصبر. ليس عليك أن تكون مثاليًا دائمًا، والشك ليس بالضرورة دليلًا على الضعف. في النهاية، الشك والتفكير العميق هما جزء من رحلة البحث عن المعنى والإيمان. حاول أن تكون مفتوحًا للتعلم والنمو، واستعن بالله دائمًا في رحلتك.
تم النشر الأربعاء، ١٧ يوليو ٢٠٢٤
التفكير المفرط والشك قد يكونان مرهقين للعقل، لكن هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التغلب عليهما: تحديد الأفكار السلبية: حاول تحديد الأفكار السلبية والمشاكل التي تدور في ذهنك. قد تكون هذه الأفكار مبالغ فيها أو غير مبررة. التفكير الإيجابي: حاول تغيير الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية. ابحث عن الجوانب الجيدة في الأمور وركز على الحلول بدلاً من التركيز على المشاكل. الاسترخاء والتأمل: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا. هذه التقنيات تساعد في تهدئة العقل وتقليل التفكير المفرط. النشاط البدني: ممارسة الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة نشاط بدني بانتظام. التواصل مع الآخرين: قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء يمكن أن يساعد في تقليل التفكير المفرط والشك. تجنب السلبية: ابتعد عن الأشخاص الذين ينقلون الطاقة السلبية ويثيرون الشك. ابحث عن الأشخاص الذين يشجعونك ويدعمونك. الثقة بالنفس: تذكر أنك قادر على التغلب على التفكير المفرط والشك. ثق بقدراتك وتحدى نفسك للتفكير بشكل أكثر إيجابية.
تم النشر الأربعاء، ١٧ يوليو ٢٠٢٤
يمكن كان عندك تجارب سيئه فى الماضي فى موضوع العلاقات أو كمان صدمات نفسيه من الماضي لكن لازم تقعدى تراجعى كل علاقتك وتحاولى تحللي هل العيب كان منك ولا منهم وتحاولى تشوفى يمكن تطمنى شويه وعاوزه اقولك أن مش كل العلاقات نفس النهايه حتى لو تخيلنا ده ف لا مش كلهم وشىء عادى جدا انا بمر ب ده كمان لما بدخل علاقه بفضل اتخيل ان الشخص ده هيأذينى وهكذا ف نحاول نقلل من التفكير ومنتغرمش ف البدايات بتاعت اى علاقه ونحاول نركز مع الشخص عشان نقدر نحدد مش يمكن تصرفاته هى السبب ف تفكيرنا الزايد
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يوليو ٢٠٢٤
ممكن تروح لدكتور نفسيه افضل او تستعيد نفسيتك وتسترخى وان شاء الله خير
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يوليو ٢٠٢٤
أفهم شعورك وأقدّر صعوبة الموقف اللي تمر فيه. شعورك بالشك وكثرة التفكير ممكن يكون له أصول نفسية ومو شرط يكون من الشيطان. في كثير من الأحيان، القلق والتوتر يلعبون دور كبير في هذه المشاعر. حاول تركّز على بعض الأمور اللي ممكن تساعدك: التفريغ الكتابي: جرّب تكتب أفكارك ومخاوفك في دفتر. الكتابة تساعدك تشوف الأمور بشكل أوضح وقد تعطيك مساحة للتفكير بدون ضغط. الحديث الذاتي الإيجابي: ذكر نفسك دائماً إنك تستحق الحب والاحترام وإن بعض الشكوك قد تكون غير مبررة. التواصل: حاول تتحدث مع أشخاص تثق فيهم من دائرة أصدقائك أو عائلتك. أحيانا مشاركة المشاكل تخفف من ثقلها. طلب المساعدة: إذا شعرت أن الأمور صعبة وغير محتملة، ما في أي حرج إنك تطلب مساعدة من مختص في الصحة النفسية. وتذكّر، كل شخص يمر بفترات صعبة في حياته. الشجاعة الحقيقية هي في قدرتك على التغيير والبحث عن الحلول بدلاً من الاستسلام لهذه المشاعر. أنا هنا دائماً لو حبيت تشارك أي شيء أو تحتاج نصيحة إضافية.
تم النشر الثلاثاء، ١٦ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا