كيف أتخلص من أفكار الوسواس القهري التي تلازمني رغم كل محاولات العلاج؟

Question

السلامة عليكم انا دوما تيجيني افكار أن انا متجوزة وجوزي اتجوز عليا ويعاملني وحش وبيعاملها هي احسن مني وبيصدق اي حاجة وحشة تقولها عني وبيحبها ومبيحبنيش وبتجيلي افكار أن في أشخاص بيضطهدوني وبيضربوني بالكف وبيعاملوني وحش انا واهلي وبتجيلي افكار أن جوزي وأهله بيعاملومي وحش انا وأهلي ورحت لاربع دكاترة نفسين وقالولي عندك اضطراب الوسواس القهري وأخذت علاجات كتير ومفيش نتيجة ورحت لشيخ وقالي اقرأي سورة البقرة كل يوم وانا بقرا سورة البقرة كل يوم ومفيش نتيجة انا اساسا مش متجوزة انا مش عارفة الأفكار دي بتجيلي ليه مع أن انا مش متجوزة انا نفسية تعبانة جدا بسبب الموضوع ده ومش عارفة اتخلص من الوسواس القهري وبحاول اتجاهل الافكار لكن دوما الفكرة هي اللي بتسيطر علي ودوما بحاول اغير الفكرة من سلبية لايجابية. لان الفكرة بترجع تاني سلبية

Accepted Answer

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة، أقدر كثيراً ما تشعرين به من ضغوط وأفكار مزعجة تؤثر على حياتك. إن ما تواجهينه يعد من أعراض اضطراب الوسواس القهري الذي يؤثر على الكثيرين، ومن المهم أن تتذكري أنك لست وحدك في هذا الكفاح. أولاً، أشجعك على مواصلة البحث عن المساعدة النفسية من متخصصين، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي آخر يركز على العلاج السلوكي المعرفي، وهو نوع من العلاج النفسي الذي يمكن أن يساعد في معالجة الأفكار الوسواسية بشكل فعال. ثانيًا، من المهم التعامل مع الأفكار السلبية بشكل تدريجي. حينما تتسلل إليك الأفكار السلبية، حاولي تشتيت انتباهك بوسائل مختلفة مثل قراءة كتاب، أو ممارسة هواية تحبينها. يمكنك أيضاً محاولة الكتابة عن هذه الأفكار، حيث أن التعبير عن مشاعرك يمكن أن يكون طريقة فعالة للتخلص من جزء من الضغط النفسي. ثالثًا، بالرغم أن قراءة سورة البقرة تظل عبادة رائعة، فإنها وحدها قد لا تكون كافية لعلاج الوسواس القهري. يُفضل دمجها مع استراتيجيات نفسية أخرى. أخيرًا، كوني لطيفة مع نفسك ولا تتوقعي المعجزات بين ليلة وضحاها. يحتاج الشفاء إلى وقت وصبر. تذكري أن طلب الدعم من الأهل والأصدقاء يمكن أن يسهم في تخفيف شعورك بالوحدة. إذا كنت بحاجة إلى أي نوع من المساعدة أو الدعم، فلا تترددي في الوصول إلى متخصصين مختصين في حال كنت تجدين صعوبة في التعامل مع هذه الأفكار بمفردك. وفقك الله وأعانك على تجاوز هذه المحنة.

Answer

الإنسان يقرب من ربنا. سبحانه وتعالى بذكره والصلاة واذكارالصباح والمساء ونتعلم سنةالنبي عليه الصلاه والسلام، فى دخول الحمام والخروج من الحمام ودخول البيت والخروج من البيت، وتجيب كتاب رياض الصالحين وكل يوم يوم نقرأ حديث بس ولا حديثين وبذلك يتعلم سنة النبي عليه الصلاه والسلام. اول ما نتعلم سنة النبي ونعمل بها كل شيء وحش هيروح من حياتنا. لا وسواس قهري ولا غيره. وجزاكم الله خير.

كيف أتخلص من أفكار الوسواس القهري التي تلازمني رغم كل محاولات العلاج؟

نفسية

وسواس

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الاثنين، ٦ يناير ٢٠٢٥

2 إجابة

8 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك