اعاني من الخيالات السلبيه دائما واحاول ان اشغل نفسي بأي عمل ولكن اسرح ولا أستطيع التركيز في اي عمل
حل مفيد انا بعمله و هو أن انا بصحى الصبح بدري و أقف في الشباك أو البلكونة و اقعد اتأمل السماء و الشوارع و الجناين و الأشجار و النباتات و بعمل تمارين تنفس شهيق و زفير سبع مرات، ده حل من الحلول هيديكي طاقة إيجابية و هيحسسك براحة زائد ان تمارين التنفس مفيدة لان أما بتاخدي شهيق بتدخلي الأوكسجين لجميع أنحاء الجسم و بيخفف التوتر و القلق و الافكار السلبية و بيهديكي فجربي الحل ده و إن شاء الله هتحس بإحساس إيجابي
تم النشر الجمعة، ٢٤ مايو ٢٠٢٤
حبيبتي، اول حاجه لازم تفهمي ان الخيالات السلبيه دي طبيعيه بتحصل لأي حد في مناسبات معينه. اهم حاجه انك متركزه في اللحظه دي وتحاولي تفرقي بين خيالات اللا اساس لها وبين الحقيقه. حاولي تعملي تمارين تركيز بسيطه زي المونتاچ او التنس. باذن الله هتحسي بتحسن تدريجي في التركيز.
تم النشر الخميس، ٢٣ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا