في طريق المعافاة من الإباحية.. إيه ممكن استخدمه كتعويض الدوبامين اللي محتاجه عشان اقلل أعراض الانسحاب لأني بعاني بشكل قوي جدا وباين في معاملتي وصداع شديد وعندي امتحانات وكده
الرياضة بهدف بناء عضلة و التركيز عليها اتواصل مع اهلك و أطمن عليهم لو انت بعيد إقرأ في الدين شوية او دور علي حاجه ليك شغف تعملها انزل إتمشي ، سبح الله و اذكره و اعملك ورد يومي من السنة صلي بأنتظام علشان الاتنين ضد بعض العادة السرية بتخليك نجس طول الوقت الي ان تغتسل غسل رفع الجنابة و متقدرش تصلي او تمسك مصحف ، و الصلاة عكسها بتستوجب الطهارة طول الوقت
تم النشر الاثنين، ٢٥ نوفمبر ٢٠٢٤
أفهم تمامًا صعوبة الموقف الذي تمر به، خاصةً في ظل الضغط الذي تواجهه مع الامتحانات. الإقلاع عن الإباحية يتطلب قوة إرادة ووقت، وهناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك: استبدال العادة : حاول إيجاد أنشطة أخرى تشغل وقتك وتستبدل بها المشاهدة. يمكنك ممارسة الرياضة، القراءة، أو تعلم مهارة جديدة. هذه الأنشطة تفرز أيضًا الدوبامين وتساعدك على تحسين مزاجك وصحتك النفسية. التواصل الاجتماعي : حاول قضاء وقت مع العائلة أو الأصدقاء الذين يدعمونك. التفاعل الاجتماعي يساعد في تحسين المزاج ويقلل من الشعور بالوحدة. تحديد أهداف صغيرة : قم بتحديد أهداف قصيرة المدى لتحقيق النجاح التدريجي. كل إنجاز صغير يمكن أن يشعرك بالتحسن ويحفزك للاستمرار. استشارة مختص : إذا كنت تعاني من أعراض الانسحاب بشكل قوي، فقد يكون من الجيد التحدث إلى مختص نفسي. سيكون قادرًا على تقديم الدعم والإرشاد المناسب لحالتك. نمط الحياة الصحي : حاول تناول طعام صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام. هذه الأمور تفيد في تحسين النفسية وتقليل التوتر. تذكر أنك تمر بمرحلة صعبة، ولكن بالصبر والإرادة يمكنك التغلب عليها. وفقك الله في امتحاناتك وأتمنى لك كل التوفيق في رحلتك نحو الشفاء. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢٥ نوفمبر ٢٠٢٤
لو جعلت نيتك في الإقلاع عن الإباحية هي تقوى الله سيعوضك الله عن كل شيء تفتقده لأن الله مع المتقين ومن كان الله معه لم يحزن على شيء (لا تَحْزَنْ إنَّ اللَّهَ مَعَنا)
تم النشر الاثنين، ٢٥ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا