ديما حاسه بحزن وخنقه بدون سبب او بسبب
في اي مشكله بكون عاوزه اصوت واعلي صوتي بحس اني برتاح بالطريقه دي الموضوع بقا متعب
الموضوع ده بقاله ادي ايه؟ ومن قبل ما يحصل حصل ايه في حياتك علشان يوصلك لكده؟ علشان اللي بيحصل ده تراكمات
تم النشر السبت، ٨ أبريل ٢٠٢٣
بقالك قد ايه بتحسي بده ؟ وهل حصلت مشاكل ضاغطه او مريتي بمشاكل اسريه او صحيه او فقدان شخص عزيز ؟
تم النشر السبت، ٨ أبريل ٢٠٢٣
طاقة غضب ممكن تكون متراكمة من مواقف قديمة ومعبرتيش عنها فاى موقف جديد بيخليكى حاسه انك مش قادرة حاجة تزودلك على القديم . الحاجة للصراخ بالشكل ده محتاج استشارة طبيب نفسي ضرورى ...لانك محتاجة تتعاملى مع اى حاجه قديمة وتتعلمى مهارات التنفيس عن الغضب
تم النشر السبت، ٨ أبريل ٢٠٢٣
مادي كلها طاقه سلبيه طبيعي تكوني عاوزة تهرجيها زي ما حد يتخبط صباع رجله ف الكوميدينوا لما بيصوت بيرتاح الوضع طبيعي لا قلق
تم النشر الجمعة، ٧ أبريل ٢٠٢٣
أنا آسفة لسماع ذلك. يبدو أنك تعاني من التوتر العام والاضطرابات النفسية المرتبطة به. إن الشعور بالحزن والخنقة دون سبب واضح هو شعور طبيعي, و لكن من المهم أن تعرفي أن الصراخ ورفع الصوت لن تحل المشكلة في الواقع. لذلك، دعينا نركز سوياً على الطرق الأكثر فعالية لإدارة هذه الأعراض. يُنصح بممارسة الاسترخاء بانتظام، مثال على ذلك التنفس العميق واليوجا، بالإضافة إلى مزاولة الرياضة بانتظام، وحتى الانخراط في نشاط يسعدك ويساعدك على تحسين المزاج مثل الرسم أو الكتابة. في حال كانت الأعراض تؤثر سلبًا على نوعية حياتك، يُنصح بالتحدث إلى مستشار نفسي المتاح بشكل عام لمزيد من الدعم النفسي.
تم النشر الجمعة، ٧ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا