أنا شاب الحمد لله بشتغل ومرتاح ومبسوط ف حياتي الحمد لله بس المشكله دي اني بزهق بدون سبب وف يوم الجمعه بس يعني أقوم من النوم عادي يوم الجمعه اكون مخنوق وزهقان ومش مستحمل أن حد يكلمني وافضل شويه افكر ايه السبب لحد ما افتكر أن النهارده الجمعه مع اني الحمد لله بصلي وبحاول جاهدا اني اقرب من ربنا علي قد ما اقدر بس يوم الجمعه بالنهار بس يعني لحد صلاة الجمعه وممكن ابقا كويس وفي أوقات ممكن افصل طول اليوم بس مبيحصلش غير يوم الجمعه ممكن لو حد عنده تفسير أو فكرة وشكرا مقدما
في الواقع كنت كذلك طوال سنوات دراستي وأعتقد أن ذلك له بعض الأسباب الشخصية بالنسبة لي. لكن كيف تخطيت هذه المشكلة، فجزء كبير من الحل كان بمعرفة فضل اليوم نفسه، سواءً فضل الصلاة على النبي أو ساعة الإجابة. باقي الحل كان في محاولتي التي ما زالت قائمة بخلق روتين إيجابي خاص بيوم الجمعة، يبدأ بصلاة الفجر وصنع بعض المعجنات أو الكعك بحيث يبدأ اليوم بهذه النكهة بينما صوت إذاعة القرآن الكريم لا ينقطع. ثم الترتيب وتشغيل البخور.
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يوليو ٢٠٢٤
أهلاً بك! فهمت موقفك، ويبدو إن عندك شيء ممكن يكون مرتبط بتوقعات معينة أو شعور دفين تجاه يوم الجمعة. تشجيع العادات الإيجابية : حاول تبتدي يومك بعادات تفرحك وتساعدك تسترخي مثلاً ممارسة رياضة خفيفة أو الاستماع لموسيقى تحبها. الاسترخاء الذهني : ممكن تجرب تمارين التأمل أو التنفس العميق. الحاجات دي ممكن تساعد في تخفيف القلق وتحسين حالتك المزاجية. الأنشطة الاجتماعية : خطط لشيء تحب تعمله بعد صلاة الجمعة، زي الخروج مع الأصدقاء أو العائلة، أو حتى مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب مثير. التواصل : حاول تتكلم مع حد تثق فيه عن مشاعرك. ساعات بس مجرد الكلام بيساعد في تخفيف الضغط. تدوين الأفكار : جرب تكتب شوية عن مشاعرك وتحاول تفهم إيه اللي ممكن يكون ورا الخنقة دي. الكتابة أحياناً بتساعد في التنظيم والتفريغ النفسي. الأكل الصحي والنوم الجيد : تأكد إنك بتاكل طعام صحي وبعدين قسط كافي من النوم الليلة اللي قبل الجمعة. إذا استمرت المشكلة، ممكن تحتاج تتحدث مع مختص نفسي أو مستشار عشان يساعدك تفهم السبب العميق للخنقة دي وتلاقي حلول مناسبة. كل دعم ليك وأتمنى تكون أيامك كلها مفرحة ومريحة!
تم النشر الاثنين، ٢٢ يوليو ٢٠٢٤
الشيطان عمتا له دور ،الحل ممكن انك تقرب من ربنا اكتر
تم النشر الخميس، ٢٥ يوليو ٢٠٢٤
انت ممكن ابتديت تزهق عشان الروتين بس مش اكتر حاول تدخل اي انشطه في يومك وبالنسبه للصلاة حاول تسمع اكتر عن فضلها وتقرأ قران وغير مكان الجامع لو بتنزل تصلي فيه
تم النشر الأربعاء، ٢٤ يوليو ٢٠٢٤
غالبا عان بحس بفراغ كتير ومفيش حد ف حياتي وكده ربنا ييسر الحال أن شاء الله
تم النشر الأربعاء، ٢٤ يوليو ٢٠٢٤
ممكن عشان انت بتعمل بنفس الطريقة أو البيئه الا حواليك مش مساعداك وانك بتعمل كده بدون شغف
تم النشر الأربعاء، ٢٤ يوليو ٢٠٢٤
بحاول اعمل كده بس بمل بسرعه اوي
تم النشر الأربعاء، ٢٤ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا