السلام عليكم..
انا شاب 38 سنه ... غير متزوج... وليس لدي قدرة مالية للذهاب الى طبيب نفسي.
الموضوع طويل جدا جدا... واحداث كثيره أدت في النهاية الي تراكمات نفسيه زادت مع مرور الزمن.. حتي وصلت الان الي...
اتحدث الي نفسي كثيرا وبصوت مسموع في المواصلات والأماكن العامه... اضع سماعه الاذن باستمرار حتي لا يسخر مني الناس.. ويعتقدون اني اتحدث في الهاتف.
اتخيل اني اتعارك واضرب الناس الذين حدثت معهم المشكله.. وأقوم بحركات لا اراديه.. وأوقات كثيره كنت ساضرب ناس في المواصلات وفي الطريق بواسطه هذه الحركات اللااراديه.
اصبحت سريع الغضب جدا جدا ولاتفه الأسباب.. لكني عندما أشعر بذلك احول ترك المكان سريعاً حتي لا اتسبب في مشكله كبيره.
حالات اكتئاب شديد علي فترات متقاربة.
فقدت جميع الاصدقاء والاقارب... بعضهم ابتعدوا بسبب غضبي.. والبعض الآخر ابتعدت عنهم انا حتي لا يتاذون بسببي ويستمر في قلبهم ذكري جميله مني.
عندما يأتي الليل لا استطيع النوم واظل اتعارك مع نفسي ومع الأشخاص الذين حدثت معهم المشاكل... أو حتي اختلق مشاكل لم تحدث مع اشخاص اعرفهم واظل اضرب الهواء واصرخ صرخات مكتومه حتي تلتهب حنجرتي.. وأبكي لأنني لا استطيع النوم.
حاولت تناول المهدئات و الأدوية التي تساعد على النوم.. دون جدوى فتوقفت عن تناولها.
اشعر كثيرا أن عقلي يضمر ويلتهم نفسه.. أصبحت مشوها جدا.
دائماً أردد بلا اراديه كلمه . (انت غبي) أو ( غبي ).. بصوت مسموع وعالي... تحدث تلقائيا مني.. في أي مكان..
هذا باختصار شديد جدا جدا.. يوجد الكثير والكثير من الأشياء التي افعلها لااراديا.
اريد استعادت حياتي... عندما احاول الصلاة.. تشتد علي هذه الأعراض التي ذكرتها في السابق... ( التحديث مع النفس والاكتئاب والغضب.. الخ).
ماذا افعل؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اخي، اريد ان ابشرك واذكرك بعدة نقاط قبل البدء بكتابة الاجابة ان شاء الله. ١. انت واعي بشكل مطلق لما يحدث لك وبتفاصيل الامور التي تحدث معك وهنا يمكننا استبعاد انفصام الشخصية الذي لا يلائم حالتك(لانه المنفصم يدحدث مع اشخاص يحثونه على ايذاء الاخرين بالغالب ولا يكون واعي لما يحدث) ويمكننا كذلك استبعاد اضطراب الشخصية المتعددة، ويمكننا القول بأن مشكلتك ستحل بإذن الله. ٢. انت لازلت في عمر صغير نسبيا، وبما انك شاب فلن يكون لديك عائق بإذن الله بالزواج بعد التعافي. الآن وبعد توضيح النقاط المهمة اريدك ان تجد شيء مشترك في هذه النقاط. قَوْلي: "بعد التعافي بإذن الله" نعم، عليك ان تؤمن بأن الله قادر على كل شيء وكذلك هو القدير، فقدره سبحانه يأتي بتقدير يعلمه هو فقط، ربما لو انك لا تعاني من هذه المشاكل لكنت في ضلال ومستنقع السيئات، لكن ربما تقدير الله لهذه المشاكل ما هي الا سبب لتتقرب منه، حسنا اذن ما الحل؟ الحل يكمن في اخر جملة كتبتها. "عندما احاول الصلاة تشتد عليّ هذه الاعراض التي ذكرتها في السابق" لم تسأل نفسك لماذا؟ فالأصل في الصلاة الخشوع والراحة وعبادة الله، لم تسأل نفسك لماذا خصوصة بالصلاة تشتد علي الاعراض؟ اذن هنالك شيء يقصد منعك من هذا ! والحل هو التوجه لمسبب الأسباب يا اخي! 🌿 والايمان المطلق المطلق المطلق ان هذه الاعراض ستذهب ربما في دقيقة! ربما ستسيقظ سليم معافى ان شاء الله ♡ حسنا ماذا عليك ان تفعل الان: ١. شغل في المنزل الرقية الشرعية واجعل احدا من عائلتك يجلس بجانب التلفاز او المشغّل، لكي لا تقوم بإطفائه، توضأ واستمع لكل كلمة ، ربما ستشعر بألم ربما اصوت صرعات داخل دماغك، لا تهتم، او حتى اذا اردت ان تصارعهم قل بسم الله، او اذكر الله، اذكر الله بكل قوة وخشوع. ٢. عد هذه العملية اكثر من مرة ٣. اقرأ الرقية الشرعية على نفسك (هنالك تطبيق اسمه "اسلام بوك" بالانجليزية) اقرأ شروط الرقية واقرأها على نفسك، عدة مرات في اليوم، وكررها ، كررها ، كررها؛ لا تيأس! ستشفى بإذن الله ٤. في هذه الاثناء حاول واجبر نفسك على الصلاة ، وستجد مع الوقت تلك الاصوات ستصمت . ٥. اقرأ قبل النوم اخر آيتين من سورة البقرة ٦. حافظ على الصلاة في وقتها ٧. امنع نفسك في الاسترسال مع الافكار والشخصيات، حتى لو فشلت بداية حاول ثم حاول ٩. حافظ وواظب على قراءة سورة البقرة كاملة كل يوم وعندما تشفى كليا، وانا مؤمنة بهذا الامر بإذن الله تذكر ان الفضل بكل هذا هو الله
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. اصابني. بعض التردد قبل ان اجيب. وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته. شويه لانه في التعليقات في احد التعليقات كده بيقول ان انت بنت فانا مش عارفه فعلا المشكله دي تخصك انت ولد ولا بنت فانا هجاوب على المشكله اللي محطوطه عموما اقول رايي فيها. وعلى حسب خبرتي يعني المهنيه. المساله اللي بتوصل للدرجه دي من ان الواحد يبقى بيكلم نفسه وعنده كمان. حاله من الغضب من مواقف معينه عماله تتردد بيعبر عن الغضب فيها خصوصا لما بيكون لوحده او قبل وقت النوم الحاله دي بتكون بسبب تراكم كتمان مشاعر طول الوقت غالبا بيكون من وقت طفوله يعني من من وانت طفل في عندك مواقف حد ضايقك وانت ما اخدتش حقك احد شخط فيك وانت كتمت في نفسك وما عيطتش حتى وهكذا بقى مع اختلاف المراحل العمريه عماله تحصل مواقف ما بتعبرش عن نفسك فيها ما بتعيطش حتى او ما بتقولش لحد انا اتضايقت من فلان او ااا انا حصل معايا الموقف ده زعلني. ما حصلش ده فتراكمات من المواقف عماله تتكون من جوه وبتبقى عامله بالضبط زي البركانه البركان ده بيستنى وقت وانفجر فيه طيب هم ما بيحصلش انفجارات يبدا الموضوع يتحول الى تسريبات بتحصل طول الوقت طول الوقت في تسريبات من مشاعر كلها مشاعر قديمه كلها اناس انا زعلان منهم وعايزه اصرح في وشهم واقول لهم انا زعلان منكم عايزه اسرح في وشهم واقول لهم انتوا بتعملوا انتوا عملتوا معايا كده ليه انتوا زعلتوني ليه انا عملت لكم ايه كل الكلام ده عمال يتردد جوه بيبقى عامل زي الطلاقات اللي طالعه من المسدس وكلها بتضرب في البني ادم من جوايا اكبر يعني الحلول للمشكله دي بيحتاج مساله احنا بنسميها تفريغها شاعر تفريغ المشاعر دي احنا هنجيب كل المواقف اللي حصلت ونبدا نطلع مشاعرنا فعلا اللي حصلت ساعتها اقول انا في الموقف ده حسيت بكذا اا ويكون الافضل ان انا اروح للشخص واقول له انت عملت فيا ده وده ماثر عليا من زمان وده مزعلني من زمان حتى لو الشخص ده مش هيتفهم حتى لو الشخص ده ممكن يتريق مش مهم خالص المهم ان انا اجسد. تفريغ المشاعر ده تجاه الاشخاص اللي عملوا كده طب انا الشخص ده خلاص مش موجود اصلا حواليا وكان شخص عابر تخيلوا قدامي واقول واقول له الكلام ده واحاول بعد ما افرغ مشاعري دي انهي الكلام بتاعي وانهي الموقف بحاجه انا فعلا اشوفها نهايه مناسبه ان انا مثلا اقول الشخص ده انا بعد الموقف اللي انت عملته معايا ده انت بقيت بالنسبه لي شخص بكرهك انت بعد الموقف اللي عملته معايا ده انت بقيت بالنسبه لي شخص عمري ما هصاحبه وعمره مهما عدى بيا الزمن مش ممكن اعتبرك صاحب مثلا يعني فلازم احط نهايه للموقف لان الموقف طول ما هي ملهاش نهايه او نهايتها اللي حصلت زمان غير مرضيه لينا هتفضل عامله علينا الضغط الداخلي ده. اتمنى ان انت تحاول تعمل ده علشان تتخلص من كل المشاعر المتراكمه المكتومه علشان تحل معاك الموضوع اللي انت فيه نقطه ثانيه كمان. من الواضح انه ما عندكش شخص مقرب ااا بتثق فيه لدرجه انك ممكن تبوح معاه بكل الحاجات اللي مضايقاك ومزعلاك لذلك انت بتوجه كل حاجه لنفسك ودي نقطه مهمه جدا دور على اللي انت تعرفهم على شخص تثق فيه لو كانت المواقف القديمه اللي عندك حصل فيها خذلان من اشخاص كانوا قريبين.
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
لماذا تم منعي من طرح الأسئلة على فدني هل اجبت أو سألت بشيء سيء؟؟ انا لم أنضم الى مجتمع مفيد ليتم منعي من طرح الأسئلة انا لا أعلم ما الذي جرى حسنا، لا يهم على أي حال تلك ليست المرة الأولى التي يتم منعي فيها من شيء التجئ إليه لربما كان خيارا خاطئا، لا يوجد سوى الله نلتجئ اليه، ولا يمنعنا من طرح الأسئلة مهما ارتكبها من أخطاء لربما لم نقصدها من الأساس...
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
يا أخي، قصتك تشبه إلى حد كبير قصتي ايضا، خاصة أن تلك العبارات الموجودة برأسي حينما تخرج بصوت عال و يرمقني الجميع باستغراب، أتفهم ذلك الشعور... نفس الحركات اللا ارادية، ونفس الخيالات، لكنني داومت على قراءة سورة البقرة يوميا فأحدثت فارقا بحياتي، لقد أصبحت ناضجة جدا و أرى العالم على حقيقته، دنيا تافهه، لا تستحق كل تلك المشاعر التي نكدسها، حاول ألا تكون مشاعرك، فذلك كله يندرج تحت فىة كبت المشاعر، لقد وصل الحال بي بسبب كبت المشاعر يوما، ان امشي في الشارع ابكي و اضحك و اغني، وانا شابة كبيرة وهذا يبدوا غريبا من نظرات الناس، عليك أن تبدأ بسورة يس ثم قراءة البقرة يوميا، وبصوت عال، وعليك أن تبحث عن عمل ثابت لك وتسأل الله ذلك، وان تدعو باستمرار ، ابحث عن عمل و انخرط به، وحاول أن تجمع المال لتتزوج، وتجدزوجة صالحة تسكن إليها وترف تواسيك وتقف بجانبك، واسال الله من فضله و قل دائما اللهم اني اسألك الهداية فاهدني إلى صراطك المستقيم، والله يا اخي كنت اسمع هذا الكلام بس لما جربته حاسة أن نظرتي للدنيا اختلفت، كمانماتقنعش عقلك الباطن أن نتا عندك اكتئاب او حالة من دي، عشن بكدهنتا هتزيد الطينة بلة بسم الله على قلبك حتى يهدأ، بسم الله على عقلك حتى تتطاير منه الأفكار والتجارب السلبية كالعهن المنفوش، بسم الله على بدنك حتى يبرأ، واسأل الله لك الشفاء من كل داء نفسي او بدني، اسال الله لك الراحة والسعادة في الدنيا والاخرة
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أخي العزيز، أقدر شجاعتك في الصراحة بمشاركة ما تمر به، وهذا يعد خطوة أولى نحو البحث عن المساعدة. يبدو أن ما تعاني منه هو نتيجة لتراكمات نفسية وعاطفية أثرت على حالتك بشكل كبير. من المهم هنا أن تدرك أنك لست وحدك وأن هناك طرقًا لمواجهة هذه التحديات. مراقبة المشاعر : حاول أن تكون واعيًا لمشاعرك وأفكارك. إجعل لنفسك وقتًا يوميًا لكتابة ما تشعر به، هذا يمكن أن يساعدك في فهم مشاعرك بشكل أفضل. البحث عن الدعم : رغم عدم قدرتك على الذهاب إلى طبيب نفسي، حاول التواصل مع أشخاص تثق بهم – سواء كانوا أفراد العائلة أو أصدقاء أو حتى مجموعات دعم عبر الإنترنت. الحديث مع الآخرين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي. تعلم تقنيات جديدة : يمكنك ممارسة بعض التقنيات البسيطة في الحياة اليومية، مثل إعادة توجيه أفكارك عندما تشعر بالغضب، سواء من خلال الانشغال بأي نشاط يحبذ الدردشة مع الآخرين أو القراءة أو ممارسة هواية تحبها. الصلاة والتقرب إلى الله : حاول أن تكون الصلاة مصدر راحة لك. يمكنك أن تصلي في مكان هادئ وبسيط، واطلب التوجيه والمساعدة من الله. هذا قد يكون له تأثير جيد على حالتك النفسية. التركيز على الإيجابيات : اعمل على تحديد الإيجابيات الصغيرة في حياتك، واحتفل بها، حتى لو كانت بسيطة. هذا قد يساعدك على تحسين مزاجك وتقوية ثقتك بنفسك. المساعدة المهنية : بينما قد لا يمكنك الذهاب لتلقي العلاج، هناك برامج حكومية أو منظمات غير ربحية قد تقدم خدمات نفسية مجانية أو بأسعار معقولة. ابحث عن الخيارات المتاحة في منطقتك. تذكر دائمًا أن الشفاء يحتاج إلى وقت، لذا كن صبورًا مع نفسك. أسأل الله أن ييسر لك سبيل الراحة والشفاء. وإذا كنت بحاجة إلى المزيد من الدعم، فلا تتردد في طرح المزيد من الأسئلة.
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
اخذ الادويه النفسيه ياتى مفعولها بعد 3 اسابيع استمر فى اخذها حتى تتفاعل وتديك نتيجه
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
انك وصلت لدي المرحلة يبقى لازم تراجع طبيب نفسي و تقرا و تشوف فيديوهات كتيره للعلاج النفسي عشان تحاول تطبق الي بتقراه و تسمعه و تتحسن و كل ما تقرب من ربنا الشيطان بيشدد عليك الخناق اكتر عشان تبعد منه و ما تقربش تاني و انت لازم تصلي و تستغفر كثيرررررر كثيرر ع قد ما تقدر و مع الوقت حتلاقي الامور تغيرت و الشيطان مش بسهوله هيقدر يشدد عليك عشان ايمانك كل مره حيكبر وانا ع يقين انك حتلاقي ربنا بيسهل لك امورك و يتحسن قلبك قبل اي حاجه و دي اغلبنا جربناها في حياتنا قربك و ذكرك لله و الصلاة و الدعاء بالحاح بيعملو المعجزات
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
انا لا اعتقد اني مصاب بانفصال الشخصية... وسوف احاول الذهاب الى طبيب نفسي.. احاول أن اصلي .. شكرا لكم
تم النشر الخميس، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا