مبعرفش اعبر عن حزنى او اديله وقته ومبعرفش اعيط يعنى مثلا من خمس شهور مريت بفراق اقرب شخص ليا واوهمت نفسي انى تعافيت وانى كويسة ودلوقتى قلبي بيوجعنى وعايزة اعيط ومش عارفة نفسي اعبر اعيش حزنى واعبر عنه واعيط بس بواجه صعوبة في دا
بسيطة جدًا، الزمن هو أفضل معالج... أعطي نفسك الفرصة وانشغلي في حياتك. طريقتنا في التعبير عن المشاعر والحزن وتجاوز الفقد والتجارب الصعبة تختلف من شخص للثاني والوقت أيضًا يزيد أو ينقص من شخص لآخر. المهم أنك لا تتركي نفسك للمشاعر السلبية ووقت تهاجمك اشغلي نفسك بما هو أهم وفكري إن كل لحظة بحياتك لها قيمتها وخسارة تضييعها على ما فات. حمل الماضي على أكتافك بخيليه عائق كبير أمام تقدمك في حياتك. أعطي نفسك الفرصة مثلما قلت وخذي وقتك وتفهمي مشاعرك وحتى اختلافك عن الآخرين في مسألة التعامل مع المشاعر والتجارب ولا تضغطي على نفسك. إحساسك إنها مشكلة بحد ذاتها ممكن يكون السبب في سيطرة الهاجس عليك، جربي تتأقلمي معه وتتقبلي شخصيتك ومشكلتك هتختفي مع الوقت. ربنا معك.
تم النشر الخميس، ١٢ ديسمبر ٢٠٢٤
مررت بما مررت به لقد كانت تجربه قاسيه لان الذي فارقته صديقة دامت عشرتنا 14 سنه او اكثر لكن لكل اسبابه او دوافعه لكن علينا يوما ان نعيش الحزن لتنظيف داخلنا وكل انسان يمر بمرحله فراق سوى حبيب سواء صديق سواء قريب فيجب عليه تقبل ان لا احد يدوم في حياتك وان لكل مرحله اشخاصها المحددين لتلك المرحله اذا اتينا شعور لا ندفنه بل نبحث في رساله الشعور سواء كان غضب او حزن او فرح فجاه لما هذا الشعور ينتبني الان ما الرساله التي جاء بها هذا الشعور ولتفريغه اكثر سجلي في صاله رياضيه لان الرياضه وخاصه رفع الاثقال الكارديو والتقائك هناك زميلات هذا سيقوي شخصيتك شيئا فشيئا وستتحملي كل موقف يمر بك في حياتك هذه عن تجربه وشكرا
تم النشر الخميس، ١٢ ديسمبر ٢٠٢٤
اولا : شعور الحزن شعور عندنا كلنا بس طريقة التعبير عنه بتختلف من شخص للتانى يعنى مثلا حد ممكن يعيط ، حد مايتكلمش وياخد جنب ، حد ينام كتير ، حد مايبنش علية بس من جواه زعلان وهكذاا انتى ممكن يكون طريقة تعبيرك عن الحزن مش العياط وانتى تكونى شايفة بحكم ان معظم البنات بتعيط وقت حزنها فلازم تعيطى … ثانيا : انتى مريتى بتجربة من خمس شهور وواضح انها مأثرة عليكى ومادتيش نفسك فرصة تموف اون من التجربة واعتبرتى نفسك انك بخير ومش فارق معاكى بس بعد وقت لقيتى نفسك لسا فاكرة وبتحنى للذكريات … مش عيب اننا نمر بتجربة ونعيش حزنها مش التجاهل ودا التصريف السليم لاى موقف عدى علينا .. انتى مش هتعرفى من يوم وليله تقولى انا تمام وزي الفل وبردو مش عاوزين نعيش فى أثار التجربة الحزينة دا كتير لازم توازنى الامور وتخرجى واحدة واحدة .. طب نعمل اى عشان نعدى الفترة دى .. استعينى بالله اولا وادعى دايما ( اللهم انى اعوذ بك من الهم والحزن ) .. احكى وعبرى عن كل الى جواكى لحد تثقى فيه واظهرى ضعفك عادى قصاده مش عيب كلنا بنضعف وبنحتاج حد نسند عليه.. هاتى ورقة وقلم او على الموبايل واكتبى فيها كانك بتكلمى نفسك و شوفى هتوصلى لإيه .. لازم تشغلى وقتك وتزودى اهتماماتك اشغلى دماغك بحوارات من الآخر .. تكونى متأكدة يقينا ان كل دا خير وان عليكى الصبر
تم النشر الخميس، ١٢ ديسمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أشعر بك وبما تمرين به من مشاعر صعبة ومحزنة. الفراق من الأشخاص المقربين يترك أثرًا كبيرًا في قلوبنا، وفي أحيان كثيرة نحتاج إلى وقت طويل للتعافي. للتعبير عن مشاعرك، يمكنك البدء بتخصيص وقت لنفسك، حيث تتأملين في ما شعرتِ به من ألم. يمكنك أيضًا الكتابة في دفتر خاص، حيث تكتبين مشاعرك وأفكارك، فهذا يمكن أن يساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل. من المهم أيضًا أن تمنحي نفسك الإذن للبكاء. البكاء هو وسيلة طبيعية للتعبير عن الحزن، وقد يساعدك في الشعور بالراحة. عندما تشعرين برغبة في البكاء، لا تقاومي ذلك بل استسلمي للمشاعر التي تشعرين بها. قد يكون من المفيد أيضًا التحدث مع صديقة مقربة أو أحد أفراد العائلة، فمشاركة ما تشعرين به مع شخص يثق بك يمكن أن يخفف من العبء العاطفي الذي تحمليه. تذكري، أن الحزن جزء من العلاج النفسي، ودائمًا ما يأتي بعده الأمل والتعافي. وفيرة الدعوات لك بالهدوء والسلام في هذا الوقت.
تم النشر الأربعاء، ١١ ديسمبر ٢٠٢٤
للأسف التراكمات النفسية بتعمل أكتر من كدا ، وانتِ واضح انك شخصية كتومة وبتكتمي مشاعرك ودا بيعمل تراكمات ومع الوقت التراكمات دي لازم تطلع لكن ممكن تطلع في الوقت الغلط زي ما بيحصل معاكي ، وفيه فترات بتعدي على الإنسان بتتجمع فيها كل انكساراته واحزانه وبتجيله احاسيس لا تطاق فعلا ، لكن برضو لازم ندخل العقل شوية ومنخليش العواطف تتحكم في كل الأمور ، يعني أي موقف وأي مشكلة ف هي خلاص عدت الحمد لله ، هل التفكير فيها هتغير حاجة؟ احنا نفكر فيها علشان نتعلم منها مش علشان نتألم ، ف بداية التعافي انك تعرفي إن الحزن والألم جزء من حياتنا كبشر وجمب الحزن فيه سعادة وفرح الحمد لله ، وكل السعادة في رضا الله سبحانه وتعالى ، حسني علاقتك بربنا ودا كفيل انه يغير حياتك للأحسن وبالتوفيق يارب .
تم النشر الخميس، ١٢ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا