عندي مشكله اني بتعصب بطريقه وحشه جدا جدا انا من صغري عصبيه زي بابا بس حاصل معايا مشاكل وحشه جدا حاليا أثرت على عصبيتي اكتر وبدأت اطلع حزني عل هيئه عصبيه وحشه ممكن اضرب واكسر اي حاجه او اي حد حواليا وجسمي بيفضل يغلى واترعش وأفضل وقت عبال ما أهدى لو حد راح لطبيب نفسي وعارف اعمل اي ياريت رد ❤️
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته العصبيه اكثر سبب ليها هو عدم القدره على التعبير بالشكل السليم يعني احنا مش قادرين نقول احنا حاسين بإيه دلوقتي فمن اكثر الطرق اللي هقول لك ان انا جربتها مع ناس كتير كان عندها المشكله دي في الاستشارات هي لما بيتعرفوا على الطريقه اللي يعبروا بيها عن مشاعر امتى يعرفوا يقولوا احنا دلوقتي موجوعين امتى يعرفوا يقولوا احنا دلوقتي مخذولين امتى يقولوا دلوقتي احنا حاسين بالاهمال لما بيقدروا يصيغوا الشعور اللي عندهم صح ويقدروا يقولوه بالطريقه اللي فعلا تقول اللي جواهم هيحسوا انهم بيوصفوا بالضبط اللي جواهم ده بيساعدهم كثير جدا انهم يبدأوا يقللوا من العصبيه وكمان العصبيه دي يكون يعني قابله للتحكم وما بتوصلش للدرجه الشديده اللي لازم يكون فيها تكسير وضرب ولا يحصل أعراض على الجسم تكون بالشكل المؤذي ده أو اللي ممكن تؤدي إلى أي مشكله جسديه في وقت صعب لا قدر الله.
تم النشر الأحد، ١٣ أبريل ٢٠٢٥
*بصي لـو عـاوزه تتحڪمي في اعصابك💙* *`اقـنـعـي مخڪ` ان تـصـࢪفـات الـنـاس حـاجـه مـتـشـغـلڪيش ڪلامـهـم الغـلـط بـيـعـبـࢪ عـنـهـم وان يـرى الـمـرء غـيـࢪه بعين نفسه ڪل لـمـا يـعـجـبـڪـيـش ڪـلام حـد عـنـڪ افـتـڪـࢪي ان هـو ڪـدا عـلـشـاטּ شـايـفـڪ ڪدا يـرى الـمـرء غـيـࢪه بـعـيـن طـبـعـه*🌑💙 *+ان ࢪأيـهـم مـش مـهـم ࢪضـاهـم مـش ضـࢪوࢪي ابـدًا شـفـتـي لـو اقــنـعـتـي مخك بكدا هـتـعـيـشـي بـمـسـتـوى مـخـتـلـف عـن اغـلـب الـنـاس...مـسـتـوى عـالـي جـدًا بـالـوعي مـش اي حـد يـوصـلـه☺️🫶🏻هـيـخـلـيـڪـي تـحـسـي بـسـلام عـمـيـق و يـخـلـي مـخـڪڪ صــــااااافــي يـالـبـن و هـيـغـيـࢪ حـيـاتـك جــذࢪيًــا * ((جـاء ࢪجـل عـنـد الࢪسـول الله صلـى الله عـلـيـه وسـلـم صلوا علي النبي عليه افضل الصلاة والسلام وقـال أوصـنـي يـاࢪسـول الله قـال لـه الـرسـول : 【لا تغضب وعادها تلت مرات.. لا تغضب】* *حـديـث صـحـيـඋ* *اتـحڪمـي بـأعـصـابـك واعـتـبـࢪيـهـا تـطـبـيـق لـسـنـة الࢪسـول صـلَّ الله عـلـيـه وسـلـم* *وڪل حـاجـه هـتـيـجـي بـالـمـحـاولـة مـاتـقـولـيـش ده طـبـعـي ومـش طـبـعـي ومش عارفه اغـيـࢪوا!!! الـرسـول صلى الله عليه وسلم بـيـقـول 【 `إنـمـا الـعـلـم بـالـتـعـلـم و إنـمـا الـحـلـم بـالـتـحـلـم`♡】* *يـعـنـي حـاولـي واجـتـهـدي والتـغـييـࢪ هيحصل بـالـممـارسـة والتـطـبـيـق ان شاء الله*😇💙 وي رب أكون افدتك بحاجه
تم النشر الجمعة، ١١ أبريل ٢٠٢٥
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بيكي العصبيه دي سلوك، ف انتي هنا محتاجه تتعرفي علي حاجه اسمها تحليل السلاسل و الروابط السلوكيه علشان تعرفي تفهمي و تتعاملي مع العصبيه. تحليل السلاسل و الروابط بتخليك تحللي الموقف من جانب الفكره و الشعور و السلوك و دا مهم علشان تقدري تسيطري علي نفسك وقت الغضب. و هنا انتي في الأغلب مش محتاجه طبيب نفسي، و تكوني محتاجه اخصائي نفسي علشان هيعلمك ازاي تطلعي من نوبات الغضب دي. تحياتي
تم النشر الخميس، ١٠ أبريل ٢٠٢٥
عزيزتي فاطمة، أفهم تمامًا ما تشعرين به، ومن الواضح أن الضغوط والمشاكل التي تواجهينها قد أدت إلى تفاقم عصبيتك. من المهم أن تعرفي أنك لست وحدك في هذه المشاعر، وأن الكثيرين يعانون من نوبات مشابهة نتيجة للضغوط النفسية. الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها هي مراجعة طبيب نفسي، وهذا خطوة مهمة. ستساعدك الجلسات مع مختص في فهم أسباب هذه العصبية والتعامل معها بشكل أكثر فعالية. الطبيب يمكنه تقديم أدوات وتقنيات للتعامل مع مشاعرك وتحسين التأقلم معها. إضافة إلى ذلك، من المفيد أن تحاولي تدوين مشاعرك وأفكارك في يوميات، مما يمكن أن يمنحك مساحة للتعبير عن ذاتك بدون الإضرار بأي شخص أو شيء حولك. كما يمكنك محاولة تجنب المحفزات التي تؤدي إلى تدهور حالتك. لا تنسي أن تدعمي نفسك بأشخاص مقربين يمكنك التحدث معهم عن مشاعرك، فهذا قد يساعدك على تخفيف الضغط النفسي. أدعو لك بالسلامة والهدوء، ووفقك الله في رحلتك نحو الشفاء.
تم النشر الخميس، ١٠ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا