السلام عليكم
انا مبقتش عارفه أبقى اجتماعيه مع الناس خالص نفسي أبقى اجتماعيه وأتكلم مع الناس واتعرف على الناس بس ديما بيبقي جوايا خوف والأشخاص اللي في حياتي يتعدو على الايد ودلوقتي بداؤ يبعدوني عني وبقيت احب ديما افضل لوحدي وبتعامل مع الناس القريبه مني وبس اللي هما اهلي والأشخاص اللي يتعدو على الايد دول بس انا زهقت من الحياه دي عاوزه اكسر حاجز الخوف ده ومش بعرف ونفسي تبقي شخصيتي قويه ممكن تدلوني حل اسفه علي الاطاله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة، أشعر بما تواجهينه من مشاعر القلق والخوف من التفاعل الاجتماعي. يمكن أن تكون هذه المشاعر صعبة للغاية، لكن الخطوة الأولى لكسر حاجز الخوف هي الاعتراف بأن لديك الرغبة في التغيير وهذا يعد إنجازًا كبيرًا. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك والتواصل مع الآخرين: تحديد الأسباب : حاولي التفكير في المصادر وراء مشاعر الخوف لديك. هل هي تجارب سابقة؟ أو أمور تتعلق بموقف معين؟ فهم الأسباب قد يساعدك في التعامل معها بشكل أفضل. ابدئي بخطوات صغيرة : حاولي التواصل مع أشخاص جدد في بيئات غير رسمية مثل الأماكن العامة أو الأنشطة الاجتماعية الصغيرة. حتى المحادثات القصيرة يمكن أن تشكل بداية جيدة. تطوير مهارات التواصل : يمكنك قراءة كتب أو مقالات عن مهارات التواصل، أو حتى المشاركة في ورش عمل متعلقة بذلك. هذه قد تعطيك استراتيجيات تفيدك في التعامل مع الآخرين. توظيف الدعم الاجتماعي : تواصلي مع الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين يمكنهم تشجيعك ودعمك في هذه الرحلة. قد يكون وجود شخص تعرفينه بجانبك هو ما تحتاجينه للبدء. استشارة مختص : إذا شعرت أن مخاوفك تمنعك بشكل كبير من العيش بشكل طبيعي، قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي يساعدك في تطوير استراتيجيات فعّالة للتغلب على هذه المشاعر. تذكري أن التحسين يحتاج إلى وقت وصبر، وصحيح أنك ستواجهين تحديات، لكن الإصرار والتفاؤل يمكن أن يكونا حليفين قويين لك. إذا كنتِ بحاجة لمزيد من الدعم، فلا تترددي في السؤال أو البحث عن المتخصصين في هذا المجال. أنتِ قادرة على تحقيق ما تسعين إليه، وفقك الله وبارك في جهودك.
تم النشر الأربعاء، ١٩ فبراير ٢٠٢٥
طيب هل حضرتك عندك محيط جديد؟؟ شغل او نشاط خيري او دراسه؟؟ يبقى الأول ندور ع المحيط الجديد. انصحك بفكره النشاط الخيري لانه اقل محيط توترا. هتتبسطي فيه جدا هتحسي انك بتساهمي بvalue كبير هيبقي عندك ثقه في تعاملك مع محيط جديد. نيجي للخوف. تفتكري بنخاف ليه مع أي تعامل لشخص جديد؟ بنخاف من التقييم عموما ابان اقل علم او اقل اتيكيت او حياتي تافهه او معنديش إنجازات مجتمعه اللي هي مثلا متأخره ف جواز او شغل او دراسه. وده يخليكي تلاقي عامله قيمه عاليه لاي حد غيرك. فااي كان التقييم بتاعك كام فاافتكري كويس ان كلنا زي بعض ومفيش اي مشكله لو اتقال اي سؤال او موقف وقولتي بتأسف معرفش الموضوع ده او معنديش background عن المجال ده وهكذا. متخافيش تتحرجي ولا تفشلي لان القوه هتيجي من هنا. اي نصايح طول مانتي مش تتعاملي مع ناس هتبقي كلام على ورق. ممكن بعد كل احتمالاتي دي تشاركينا ايه اللي بيخوفك ونقولك تقلليه ازاي. وكلنا بنتعلم من بعض متقلقيش اتعاملي براحتك طول ماانتي بتتعاملي بالدين والأخلاق يبقى ماتخافيش♥️
تم النشر الخميس، ٢٠ فبراير ٢٠٢٥
اولا للأسف انت شخص خجول ده انت كاتبة آسفة على الإطالة ودول 7 أو 8 سطور، بصي مشكلة الشخص الخجول انه بيفكر كتير اه هو انا لو اتكلمت ممكن يضحكو عليا وحاجات غريبة كدا فالحل سهل جدا أولا زعقي بأعلى صوت بس في مكان فاضي ها😂 مش بهزر والله اي حد أعرفه كان خجول كسر القاعدة دي بالطريقة دي، وانت ماشية مع صحابك زعقي فجأة لو سألوا ليه عملت كدا قولي لهم ولا حاجه 😁 وخليك مندفعة اكتر وما تفكري، وابتسمي على طول 🙂
تم النشر الأربعاء، ١٩ فبراير ٢٠٢٥
ناس كتير نفس حضرتك.. ودا طبع والطبع يغلب التطبع.. وعلى فكره في العزله عن الناس حاجه كويسه
تم النشر الخميس، ٢٠ فبراير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا